这瓜是“天然叶酸”，肉甜柔糯营养足，女生多吃补血还降脂
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每当提起叶酸 ， 很多人对叶酸的认知概念还是在女性怀孕备孕初期必须补充的维生素之一 ， 叶酸属于b族维生素 ， 主要是补充怀孕初期胎儿所需要的营养 ， 还能预防准妈妈贫 ， 血 ， 而补充叶酸的来源我们都只局限于进食叶酸片 ， 其实还可以通过其它食材进行聂取营养 ， 比如南瓜 ， 就是富含叶酸的营养食材之一 ， 而且还因为南瓜的叶酸含量较高 ， 也被称为“天然叶酸” ， 南瓜的肉质甜润粉糯 ， 软烂状态下甚至还能入口即化 ， 非常适合烹饪成家常美食或者让人嘴馋的小甜品 。
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南瓜除了富含叶酸外 ， 还含有丰富的氦基酸 ， 以及各种维生素 ， 矿物质微量元素等 ， 其中锌和钴这两个矿物质元素含量相当高 ， 具有控制血糖降血脂 ， 以及补气养颜作用 ， 最适合女生进食了 ， 可以防止皮肤快速衰老而恢复弹性 ， 而且因为南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 能够促进肠道消化 ， 本期鹿小厨采用南瓜烹饪一道非常适合女生品尝的南瓜美食：糯米南瓜羹 ， 把南瓜制作成汤羹可以更容易让人体所吸收 ， 加上这瓜是“天然叶酸” ， 肉甜柔糯营养足 ， 女生多吃补血还降脂 ， 爱美的女生们不能错过哦！
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