各类维生素的作用+食补来源，缺啥补啥！
提到补充维生素 ， 一千个人有一千种方法：吃水果、吃蔬菜、吃补充剂……但似乎都没太改变“缺维生素”的现状 。 归根结底 ， 不是你补的方向不对 ， 就是你的方法有误 。 面对品类繁多的维生素 ， 你需要补哪些 ， 又该怎么补？这次说清楚了！
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