寒冬！这菜再贵也要买， “天然叶酸”含量极高，女人可要经常吃。叶酸也叫做维生素B9 ，是人体内不可缺少的一种营养成分，如果你是女性就要注意及时的补充叶酸了，尤其是备孕、怀孕中的女性和喝酒的女性，这是因为叶酸有助于胎儿的发育，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，预防宝宝的脑部、神经缺陷，而喝酒的女性会增高患乳癌的几率，但如果及时的补充叶酸，患病的风险就会降低百分之45之多。莴苣中“天然叶酸”的含量极高，常吃可以补血养血，安神助眠，还能补充钙质，对孕妇更是好处多多，女性可不能少了它。

莴笋炒肉

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By Mr.P

配料：

莴笋 1根、猪肉 100克、料酒 3克、味极鲜 5克、精盐 3克、淀粉 1克

烹饪步骤：

1.猪肉切丝加入料酒味极鲜，淀粉抓匀腌10分钟

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2.莴笋去皮切条

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3.锅里加入油加入腌好的肉

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