刚刚生产之后的宝妈 ， 最典型的特点就是身体比较虚弱 ， 伤口疼痛 ， 食欲也会受到很大的影响 。

面对如此虚弱的宝妈 ， 月嫂姐妹们一定要细心照顾 ， 最重要的是一定让宝妈吃好 ， 才能尽快恢复元气 。 针对这种情况给各位姐妹们推荐3道调和气血、滋阴养胃的月子餐 。

----调和气血、滋阴养胃 ， 这3道月子餐是产后一周宝妈最需要的营养//---- http:// //

红枣莲子糯米粥

准备原材料：

糯米100克 ， 红枣6颗 ， 莲子10克 。

制作方法：

1.先将糯米洗净 ， 并加清水浸泡约1小时；红枣洗净 ， 莲子要用温水洗净 。

2.将泡过的糯米连同清水一起放入锅内 ， 再放入红枣和莲子 。

3.先以大火煮沸 ， 再转小火煮成稍微黏稠的粥即可 。

功效：糯米有健脾益气、调和气血的功效 ， 莲子特别适合新妈妈滋补元气 。

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