女性因特殊的生理构造，会有气血不足的情况，尤其是生育过的女性。小编好多朋友在生育后，常跟小编说经常腰酸背痛，没力气，肚子鼓得就像没生一样，肚皮也变得松松垮垮。小编经过问询营养师大乔得知，这些都是因为气血不足引起的，因为女性从怀孕到生产需要耗费大量的气血，所以女性在平时的生活中一定要注意补气血。但是营养师大乔建议大家，补气血时不可用力过猛，否则身体不但不能有效地把食物转化为气血，反而还会越吃越胖。今天小编给大家分享一道冬瓜藜麦粥，每周吃2两碗这，成本不到十元， 40岁也不显老。

冬瓜藜麦粥

----女人气血差，每周吃2两碗这，成本不到十元， 40岁也不显老//---- http:// //

By 六六辅食记

配料：

牛肉适量、卷心菜适量、冬瓜适量、大米适量、藜麦适量、无适量

烹饪步骤：

1.藜麦浸泡1小时。

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2.冬瓜去皮去切片。

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3.冬瓜包菜，焯水5分钟。

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冬瓜藜麦粥