很多人说女性分娩时的疼痛是最痛苦的 ， 不过生了宝宝之后才明白 ， 涨奶痛一样很难熬 。 哺乳时期经历涨奶痛成了很多宝妈的噩梦 ， 每次喂奶时妈妈都会想尽办法来减轻自己的痛苦 。 但是 ， 很多宝妈都不知道 ， 有些常用的缓解涨奶的办法其实并不适合所有人 ， 用错方式只会加剧自己胸部的疼痛感 。 文章中提到的这些缓解方式还是谨慎点好 。

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强行憋奶

很多宝妈在遇到涨奶的时候 ， 都会强行把奶憋回去 。 其实 ， 这样的做法非但不会缓解乳房的疼痛 ， 回流的乳汁还会堵塞乳腺管 ， 妈妈容易得乳腺炎 。 这个时候可以适当的挤压乳房排出乳汁 ， 减轻涨奶产生的不适感 。 此外 ， 涨奶的时候妈妈就不要穿普通的内衣了 ， 要尽量换成哺乳内衣 。 相比普通的内衣 ， 哺乳内衣面料柔软舒适 ， 能减轻乳房的压迫感 ， 缓解涨奶痛苦 。 而且单手开合 ， 能减轻哺乳的不便 ， 让妈妈哺乳更轻松 。

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