喝热水更降温、喝冰水伤胃？夏天给宝宝解暑，关键看这一点！其实洗澡的时候

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最近的热，大概只能用“要命”来形容，上下班的路上仿佛蒸了桑拿。不管是小孩子还是大人，回到家都恨不得马上打开冰箱，冰水、冰西瓜、冰激凌齐上阵！

而老一辈的人，一看见我们开冰箱，就知道唠叨：

少吃点冷饮，伤脾胃！

小女孩少喝凉的，将来宫寒！

来来来，喝热的，喝热的更凉快！

“喝热水更凉快”是真的吗？

从降温的角度来说，还真是！

在中国， “喝热水” ，仿佛是包治百病的灵丹妙药！但这么热的天，如果有人硬是要塞一杯热水给我，我觉得那才真的是在摧残我！但事实上：

1.已有研究表明，热水确实别冰水更降温！

我国某电视台就曾经做过实验：

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从表格我们就可以看到，采用不同的解暑措施， 5分钟后的确是喝热水降温最多。

剑桥大学得出的结论是：饮用热水时，口腔和上消化道的神经会对水的热量作出反应，刺激大脑，产生更多的汗液。汗发出来了，自然也就凉快了。

冷饮降温的效果只是局部的，最多从口腔到食道，对全身的冷却效果并不明显。

其实洗澡的时候，我们可能也有相同的感受，很多人热的受不了的时候喜欢冲凉水澡，一时凉快了，但过一会就又会浑身发烫。而用热水洗澡，洗完会觉得更凉爽。

所以，夏天如果宝宝出汗量不大，但体温却很高的情况下，可以通过喝热水的方式，帮宝宝排汗降温。

2.热水能降温，但不能只给孩子喝热水！

孩子们喜欢户外，不管天气多热，都一定要到外面玩的，和小伙伴一起疯跑疯跳，不一会就能满头大汗。

如果这种情况下，不仅孩子自己热急了不想喝，就算喝下去了，也只会加重他新陈代谢的负担！

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热水降温的原理是刺激身体排汗，但这个时候宝宝已经出了很多汗，这些汗已经再帮他降温了，不需要额外热刺激。如果这个时候我们再给宝宝喝热水，这些额外的热量就会积压在身体里，反而容易出现中暑的症状。

但是这么热的夏天，贪凉就是人的“本性” 。被室外高温蒸过之后，回到家谁不想马上来点凉的降降温，更何况年轻人、小宝宝、老年人的身体状况都不一样，特别是小宝宝，它们更怕热！

小宝宝到底能不能喝凉水、吃冷饮？

答案是：能！

去年有这样一条含情脉脉的文字刷爆了朋友圈：

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给孩子吃冰激凌、喝冷饮，真的是在摧残孩子吗？

其实食物的偏冷和偏热，不会影响器官的功能，也不会影响体温。

夏天吃冰激凌，等同于把0度的水，倒进37度的胃里？

其实也并不是这样，口腔和食道对食物也有复温功能。

研究早已表明：吃冷的食物、喝冷饮、吃冰淇淋，并不会对胃、肾、脾有什么直接影响，唯一有影响的可能是对食道的刺激。

所以宝妈们对冷饮不需要太戒备，宝宝能吃凉的，就连小宝宝，都可以喝冰奶！

国内外权威机构都发布过建议：

香港卫生署：冷藏奶未必需要加热，宝宝可以直接饮用。

美国儿科学会（AAP）：冷藏的配方奶不一定加热后给宝宝喝，但大多数宝宝喜欢喝温度和室温差不多的奶。

英国国民保健服务网：如果宝宝喜欢冰奶，家长可以直接从冰箱里拿冷藏的配方奶给宝宝喝。

可能很多宝妈会说：“我确实喝了凉的东西肠胃就不舒服啊！”其实这是习惯上的一个问题，如果一个人一直以来都是吃热食和热饮为主，那突然肠胃受到冰凉的刺激，确实会不舒服。

也有宝妈会问：“我家宝宝上次就是吃了雪糕，拉肚子了。 ”其实宝宝也可能是宝宝对雪糕里的牛奶乳糖不耐受。

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还有的宝妈们问我：“我家宝宝上次就是吃了冰箱里刚拿出来的XX就拉肚子了。 ”这也可能是因为食物被沙门氏菌或者李斯特菌感染了的原因，和食物本身是凉的并没有太大关系。

这和“有一种冷叫奶奶觉得你冷”是一个道理，咱们不能用大人自己的体验去揣摩孩子的感受。

大人觉得喝凉的不舒服，不代表孩子也是这样，更何况这么热的天，连大人都想喝凉的，那怕热的小孩就更需要一些凉的东西来帮助降温。

归根结底，凉的东西本身无害，关键还是看宝宝习不习惯。

如果宝宝平时喜欢吃凉的，并且吃完后没有任何不舒服，就可以吃！

如果平时很少给宝宝吃凉的，但宝宝又想吃，不妨先少吃一点、让肠胃慢慢适应。

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夏天给孩子喝凉的还是热的，看孩子自己

说了这么多，其实还是想跟大家讲清楚一个道理：吃冷吃热、喝冷喝热都是习惯问题，不是健康问题！

我们之所以建议宝妈们限制孩子吃冷饮，不是因为它凉，而是因为冰激凌属于高糖、高热量的食物，而且添加剂太多，本身就不是适合宝宝吃的零食~

但在喝水这个方面：

如果宝宝不喜欢喝热水、热奶、热饮，咱们没必要逼他。

如果宝宝喜欢冷饮、冷水，只要不喝太多，也不会对健康有影响。

只要宝宝愿意喝水，喝的是干净的水，那么不管是凉水还是热水，都没有问题哟！

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