好孕课堂｜快行动起来，别再为孕期脱发焦虑女人对于头发总是怀着一种莫名的情愫

女人对于头发总是怀着一种莫名的情愫，通常女性在怀孕期间头发会变得乌黑亮丽，但有一些准妈妈们却没有体会到这个“常态” ，反而头发掉得很厉害。是什么造成怀孕期间的女性脱发严重，又什么好方法可以解决呢？

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人每天都会有一定的头发掉落，这是正常现象，因为新陈代谢，旧的头发脱落新的头发长出来，这也是自然规律。但是，如果每天脱落的头发量太大，以至于头发生长的速度跟不上，那就是脱发了。怀孕的时候掉头发主要有以下几个原因：

1、孕期激素水平的变化

怀孕的时候，孕酮(又称黄体酮)水平比较高，孕妇的头发就非常容易分叉或者断掉。尤其是在怀孕晚期，许多头发是从根部断掉，看起来就像是掉头发一样。

2、孕期营养失衡

如果孕妇消化和吸收功能不良，饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，这样就会影响头发的生长和代谢。

3、孕妇情绪波动

女性怀孕后，很容易出现感情脆弱、焦虑，睡眠受到影响，使大脑皮层功能失调，以致毛发营养不良而脱落。

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本期节目《a2至初·我们仨2》当中“丁香妈妈”特约专家孙旖老师也给我们指出，生产之后，孕妇体内的激素水平会随之下降。尤其是产后一到五个月会出现一个医学上叫做休止期脱发的现象，曾经在孕期进入休止期的头发比例增加并逐渐掉落。这一现象一般会在15个月内就会恢复。

想要改善孕期脱发问题，下面的4种方式是最为行之有效的。