「爆炸母婴课堂」要想提高宝宝免疫力，家长要认真做好8件事，最后一个也不能落下免疫力|宝宝|家长|孩子|接种|睡眠|疫苗

本文原始标题是：要想提高宝宝免疫力，家长要认真做好8件事，最后一个也不能落下

家里有了宝宝之后，宝宝的身体健康将会得到全家上下的重视。其实在平时家长就应该注意宝宝抵抗力的提升，帮他适应大环境的生活。因此除了做好普通的预防工作之外，父母也要想方设法循序渐进地锻炼他们身体的免疫力。

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想要提高宝宝的免疫力，家长们要认真做好以下这8件事：

1、多喝水

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。为了确保健康，应该尽可能地让孩子理解喝水的重要性，督促孩子多喝水。

2、补充微量元素

保证均衡膳食，比高价购买所谓的微量元素补充剂靠谱实在得多。另外，多让孩子参与室外活动、经常呼吸新鲜空气、晒晒太阳（当然还是要注意防紫外线的），相信宝宝会健康成长的。

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3、充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的细胞数目减少，生病的机率也会相应增加。只有宝宝休息充分，才能确保免疫系统正常工作。帮助宝宝调整好睡眠，改掉晚睡、熬夜等不良习惯，才是父母们迫在眉睫的事。

「爆炸母婴课堂」要想提高宝宝免疫力，家长要认真做好8件事，最后一个也不能落下。4、营养要均衡

除了充足的睡眠，营养的均衡性也是很重要的。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

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所以在添加辅食的时候，要保证各营养素的摄入。碳水化合物（米、面等）、蛋白质（鱼、肉）、纤维素（蔬菜、水果）和奶制品都要涉及，避免营养摄入单一。

5、加强锻炼

适当的户外活动可以有效增强宝宝的免疫能力。研究显示每天保证至少1h左右的户外活动，效果是比较显著的。帮孩子增强免疫力，是一个日积月累的过程，没有捷径，需要家长从生活中的方方面面帮孩子打造一个好身体。

6、讲究卫生要适当

饭前便后要洗手，这是最基本的。但是也不是说要过分地追求“干净” ，不要经常使用消毒用品。平常除了注意清洁外，还也可以多带孩子接近一下大自然，对于大自然中的泥土等污垢，用纸巾蘸水轻轻擦拭即可。

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7、坚持母乳

有研究证明，母乳喂养时间越长，宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松症等疾病的机率可明显降低，可以达到有效提高宝宝体抗力的作用。

「爆炸母婴课堂」要想提高宝宝免疫力，家长要认真做好8件事，最后一个也不能落下。8、定时接种疫苗

接种疫苗是宝宝健康的一份保证，在目前的大环境下，具有便携、有效等优点。并且接种疫苗后，可以产生相应的抗体，使宝宝获得相应的免疫力。

各位父母，在最近一段时间你是如何提升宝宝免疫力的？食补还是运动？欢迎留言分享你的带娃经验。