月子餐就要这样吃，温补滋润，营养下奶全不误
相信每个孕妈妈生完宝宝之后 ， 最关心的就是要怎么进补 ， 才能更好地恢复元气 ， 尤其是对于素食妈妈来说 ， 这个问题变得尤为重要 。
子涵生产之后 ， 身体很虚弱 ， 除了生产时的亏虚 ， 现在每天还要给宝宝喂奶 ， 所以除了全面均衡补充营养之外 ， 下奶催奶也是重中之重 。
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但是产后的饮食调理 ， 并不是让准妈妈吃的越多越好 ， 对于母乳喂养的宝妈来说 ， 滋补过量反而会使乳汁的脂肪含量增多 ， 婴儿胃肠吸收好 ， 很容易造成过度肥胖 。
尤其是刚刚生产完之后三天内 ， 产妇非常疲劳 ， 食欲不佳 ， 肠胃功能也不好 ， 最好先不要马上进入能量较高、蛋白质需求高的饮食阶段 ， 这个时候大量进补受不了 ， 可以先吃一些清淡的、易消化的软食 ， 多吃羹类、粥类、汤类 。
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