随着越来越多的妈妈提倡科学育儿 ， 妈妈们也越来越了解到睡眠对婴幼儿成长的重要性 ， 因为只有当宝宝进入深度睡眠状态的时候 ， 下丘脑才能分泌充足的生长激素 ， 满足宝宝的生长发育需要 。 所以一直以来都有人说 ， 只有让宝宝睡得香 ， 才能长得快 ， 长得高 。 那怎么样才能让宝宝不再夜哭 ， 提高睡眠质量呢？

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1.选择干爽的纸尿裤

宝宝在2岁之前 ， 对于自己的便溺都无法做到有效控制 ， 而纸尿裤如果超出容量 ， 就会让宝宝的小屁屁变得潮湿 ， 不仅让宝宝的睡眠质量受到影响 ， 还会使得臀部的肌肤长期处在潮湿脏污的环境中 ， 增加细菌感染的机会 ， 引发红屁屁 。 大吸量的干爽纸尿裤 ， 才能让宝宝一夜好眠 。

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2.增加宝宝游泳练习

多进行有氧游泳运动 ， 不仅可以提高宝宝的心肺功能 ， 还能促进能量消耗 ， 帮助宝宝睡眠舒畅 。 当然为了宝宝的安全 ， 最好准备一个坐式游泳圈 ， 让宝宝在干净的水池中尽情玩乐吧 。

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