产后第一餐怎么吃好？月子饮食安排合理科学，更利于身体恢复十月怀胎

十月怀胎，一朝分娩，期待已久的时刻终于到了，昨天你还是一个孕妇，今天你已经成了一个母亲。对于女人来说，生孩子时会耗损女人很多的元气，所以说生完孩子后，在坐月子时就需要补充营养，来将这些耗损的元气补回来，才会更有利于身体恢复。

那么，产后第一周，每天的饮食如何安排好呢？金牌月嫂说，产后饮食这样安排，对下奶和产后恢复都好。

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1.吃好产后第一餐

不管是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在分娩当天一定都很辛苦，都经历了难以承受的疼痛，身体较虚弱。

对于新妈咪来说，由于体力消耗较大，出汗多，需要补充足够的液体。所以新妈咪第一餐以补充水分、易消化为主，可进食适量清淡、稀软的食物，如：红糖水、藕粉、蛋花汤、鸡蛋羹等都是很好的选择。

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