爸妈的“缺钙情节”不能少了它钙是婴幼儿生长发育过程中不可缺少的人

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钙是婴幼儿生长发育过程中不可缺少的人体元素之一，对宝宝的骨骼、牙齿、大脑的发育都具有很重要的作用。根据中国营养学会推荐， 6个月以内的婴儿每日需要摄入400mg钙质， 6个月-1岁婴儿每日需要摄入钙质600mg ， 1-5岁幼儿每日需要摄入钙质800mg 。而婴幼儿配方奶中每100ml含钙约100mg ，也就是说正常的婴幼儿日常摄入足够的配方奶或膳食均衡就能保证充足钙的摄入。

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很多爸爸妈妈内心有“缺钙情节” ，致使常有钙剂滥用的情况发生。其实对于大部分的婴幼儿来说，应该补的不是钙，而是维生素D 。维生素D能促进肠道对钙的吸收，诱发钙结合蛋白的合成，是促使钙吸收、利用、储存和排泄的好帮手。婴幼儿维生素D每日的需要量400-800IU ，而天然食物中的维生素D含量很少，婴幼儿无法从食物中获取足够的维生素D ，所以应及时补充维生素D 。同时，婴幼儿应增加户外活动多晒太阳，通过阳光照射能自然产生维生素D ，从而促进钙的吸收

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