孕期准妈妈怎么吃？记住“五吃三不吃”，大人孩子都受益！宝妈怀孕对于一家人来说是个好消息

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宝妈怀孕对于一家人来说是个好消息，而且在怀孕期间，孕妈就是家里的一级保护动物，衣食住行都会考虑孕妈的需求。尤其是饮食，孕妇什么能吃什么不能吃，讲究可多了。

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家里老人都会给孕妈制定很多饮食规矩，看起来非常多，其实大的原则，宝妈只要记住这个“五吃三不吃”就可以了。

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五吃： 1.多吃水果。这是针对平常吃水果少的宝妈来说的 2.淀粉类。宝妈怀孕的时候容易饿，主食少不了 3.高蛋白类食物。为胎儿提供足够的营养。 4.含钙的食物。孕期宝妈和胎儿都容易缺钙。 5.特别想吃的。尤其孕早期，准妈妈会有一些奇怪的口味变化，只要不是特别过分的要求家人不妨满足一下宝妈哦。

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三不吃： 1.含咖啡因、酒精的食物。 2.容易引起过敏的食物，比如花生酱。 3.营养补充剂。孕期需要补充营养，要在医生的指导下进行，不能随便吃，比如维生素A补充剂。