母乳是小宝宝获取营养物质的主要来源 ， 所以很多在哺乳期的宝妈都非常重视自己母乳的质量 ， 生怕自己奶水不足 ， 导致孩子吃不饱影响到身体的正常发育 。

----宝妈哺乳期生气易回奶？月嫂告诉你：其实真正不能做的是这4件事！//---- http:// //

因此 ， 小编今天就为大家分享一下 ， 在哺乳期间千万不要做的四件事 ， 否则很容易导致回奶 ， 赶紧一起来看看吧！

第一件事：经常生气

要知道 ， 母乳的分泌和宝妈的情绪有着密切的联系 ， 如果妈妈们在这个时间段经常因为一点琐事而生气 ， 是很容易导致出现回奶的情况 。

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因此建议大家在这期间一定要学会调节自己的情绪 ， 平时没事可以听听舒缓的音乐或者和闺蜜聊聊天 ， 这对排解烦闷的情绪有至关重要的作用 。

第二件事：挑食严重

每个人都有自己喜欢吃和不喜欢吃的东西 ， 所以挑食是可以理解的 ， 但是对于正在喂奶的宝妈来说 ， 这可不是一个好习惯 。

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因为这样做很容易导致自己摄入的营养物质不够均衡 ， 不仅会对健康造成很大伤害 ， 同时还会影响到母乳的分泌 ， 得不偿失 。

第三件事：总待在家里不外出

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另外 ， 长时间待在家里也是不对的 ， 一是因为这样不利于呼吸新鲜空气 ， 对身体健康不利 ， 二是因为这样做会对自己的心情造成很大影响 ， 会增加宝妈患上产后抑郁的几率 。

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