各位宝妈要知道，周岁前的宝宝辅食一定不能加盐，过早加盐会对肾脏造成极大压力和负担甚至造成慢性中毒；还会让宝宝“重口味”辅食，会有影响成年后口味增加患病风险；钠摄入过多会增加尿液中钠元素排出量，影响钙质吸收；高盐饮食还容易导致高血压、冠心病、中风等疾病。

不仅宝宝要注意，爸爸妈妈们也一定要把低盐控制到底哦。

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今天小果妈带来3道美味的宝宝调味剂，不用加盐，宝宝的辅食也特别好吃！

自制牛肉松

适合月龄：

7个月以上

食材：

牛肉

制作方法：

1、牛里脊洗净后切小块，放入清水中浸泡，期间换水，洗去牛肉中的血水。

2、牛肉放入凉水中焯水，期间撇去浮沫。

3、小火煮30分钟左右或者放入压力锅压10-15分钟，盛出后放凉，倒入保鲜袋压碎，再根据实际情况剥碎一些。

4、把牛肉放入锅中，小火将其炒干后，放入料理杯打碎即可。

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