还在用红枣，菠菜给宝宝补铁？这才是给宝宝补铁的正确打开方式！缺铁导致的贫血是会影响免疫力和智力发

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宝宝到了6个月的时候，有个事可不容忽视！

给宝宝补铁。

宝宝还在妈妈肚子里面的时候，是通过妈妈来储存身体所需的铁元素。

但是一般在出生4~6月之后，之前储存的铁存量就开始告急。

同时，随着宝宝身体的成长，对铁的需求也是日益增长的。 6个月以前需要0.3mg ，而6-12个月就需要10mg 。

缺铁导致的贫血是会影响免疫力和智力发育的，所以啊，给宝宝补铁这个大事可不能不上心。

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那应该怎样给宝宝补铁呢？

对于6个月左右的宝宝，最便捷的方式就是给他们吃添加铁的米粉。一方面，米粉以淀粉为主，不容易引起宝宝的过敏反应，另一方面，补铁的效果很不错。

其他适合宝宝食用的高铁食物还包括动物肝脏泥、鸡鸭肉、红肉泥、鱼类等，不过这些食物要保证宝宝在不过敏的前提下食用。

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等宝宝1岁以上之后，好好吃饭才是正经事！

这时候要注意饮食的均衡，培养宝宝的良好饮食习惯，规律就餐，避免养成挑食、偏食、吃零食等习惯。

补铁的同时，还要注意多吃一些富含维生素C的食物，可以促进铁的吸收哦。比如：橙子，猕猴桃，西红柿，青椒。

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为什么补铁“神器”效果不好？

我们一说到补铁，是不是马上就能想到菠菜和红枣？

事实上，菠菜和红枣补铁的效果差强人意。

虽然菠菜中铁的含量跟瘦肉差不多。但是要注意，瘦肉中的铁是血红素铁，而菠菜中的铁是非血红素铁。

血红素铁与非血红素铁最大的区别就在于，前者很容易被人体吸收，后者的吸收率确非常低。

也就是说，虽然菠菜中的铁含量比较高，但它是非血红素铁，很难被人体吸收。而且，菠菜中含有的草酸也会抑制铁的吸收，所以说，打算靠菠菜来补铁，真是没啥太明显的作用了。

红枣，每100g干的红枣才能提供0.9mg的铁，本来铁的含量就不高，还是非血红素铁，也不容易被人体吸收。