父母对孩子身高影响到底有多大？北京儿童医院医生告诉你小雨上学以来就是班里的小排头

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孩子长高是父母心头高度关注的问题。

估计每个孩子家里墙上都有条身高线，每隔一阵父母就会把孩子叫过来量一下，发现孩子又蹿了个，就开心地画条新线。

要是孩子没长个，或者长得很慢，家长们可就坐不住了，心里总得急上一急。

长高这个问题，看似简单，但具体来说又摸不清头脑：

孩子长高到底和什么相关？

父母遗传影响有多大？

孩子到底是晚长还是长不高？

吃什么管用......

这一系列问题，让人头大！

今天，央视少儿特意邀请了首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任巩纯秀大夫为我们详细解答，长高那些事，你想问的都在这！

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巩纯秀

首都医科大学附属北京儿童医院内分泌遗传代谢中心主任

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父母对孩子身高影响有多大？

小雨上学以来就是班里的小排头，妈妈也一直发愁小雨的身高，因为虽然孩子爸爸很高，但自己从小就不高，也不知道孩子的身高到底随谁，一心希望着小雨能有“质的突破” ，可是眼下看着也实在是着急。

那么孩子的身高到底是由什么决定的呢？

孩子身高受父母的影响有多大呢？是“三分天注定，七分靠打拼”吗？

爸爸和妈妈到底谁的影响更大一些？民间传说的“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”有没有道理？

巩主任介绍，身高的问题受很多因素影响，第一大因素就是遗传。男孩身高受遗传的影响比重更大一些，能够达到84%—93% ，女孩子稍低一些，也在百分之七八十左右。就这个数据来说，孩子身高可以说是“八分天注定” 。

那么身高是随爸还是随妈？答案就是父母都非常重要，这是一个基因的排列组合问题。因为从基因角度来讲，好多因素影响到身高，包括孩子爱不爱睡觉，胃口好不好，能不能后天开发出来，这都是遗传因素造成的，而这些对应的基因是来自父亲还是母亲，孩子所获得的基因会怎样影响孩子的身高，这都是随机的。

既然遗传的影响这么大？如果父母都不高，孩子有可能长高吗？

从概率上来说，在自然状态下，父母都不高，孩子出现身高比父母高的这种状况是完全有可能的，但是要看高出什么样的范围，特别高的这种几率并不是太大。

因为影响孩子身高的因素除了遗传，还有营养、运动、睡眠、情绪好坏、有无慢性疾病，以及治疗疾病使用的特殊药物的副作用，这些都会影响孩子的正常生长。营养、运动、睡眠等因素的改善也会有助于提高孩子身高。

孩子个子矮，到底是不是晚长？

果果上学时个子一直不高，稳坐班里的前三排，本来以为身高就是平均偏下了。没想到，一个暑假回来，竟然蹿个十几厘米，一跃成为全班女生最高，把同学们都吓了一跳。

我们身边这样晚长的例子并不新鲜，老话还说“二十三，蹿一蹿” ，那么问题来了，怎么知道孩子是不是晚长呢？

巩主任介绍，判断孩子是不是晚长，需要和父母的生长模式作比较。而困难就在于常常问不清楚父母小时候的生长模式，需要爷爷奶奶来帮助回忆。如果说小孩的爸爸妈妈小的时候也是晚长的，那么我们就认为孩子这个状况可能是晚长的。

其次，要看孩子的生长速度是否正常。一般晚长的孩子除了个子矮，还会有生长模式的转变。孩子生长发育到某个时期，生长模式会转变成家族遗传的模式，沿着新的身高曲线生长，而不继续往下降，这样一般来讲也是晚长的孩子。

当然，还需要排除很多的因素，比如说疾病、过敏等，综合各种因素来判断孩子是不是晚长。所以在发现孩子身材矮小的时候，家长还是需要咨询医生，以免自己判断错误，耽误孩子的身高干预时间。

孩子长高的常见误区

那么怎么促进孩子长高，是家长最关心的实践问题。网上流传着几种方法，巩主任给家长们一并解答。

一、吃得好就长得高

很多老一辈都抱着多吃多长的心态不断让孩子进食，甚至不惜花大价钱为孩子购置很多补品，殊不知这样的做法不但不能帮助孩子增高，反而会导致孩子肥胖，甚至出现性早熟的现象，无论是肥胖还是性早熟都可能在一定程度上阻碍孩子长高。

二、吃保健品就能长高

吃保健品，对于营养不良的孩子有一定促进作用，但是对于现在大部分孩子来说，并不存在营养不良的状况。长期服用保健品，反而有可能与最佳的治疗时间失之交臂。有些保健品的成分中，有促早熟的成分，短期内有效果，但会导致骨骺提前闭合，终身失去治疗机会。

三、注射生长激素能长高

首先要看孩子身材矮小是不是病态的，如果确实是生长激素缺乏症，那么必须要用生长激素来治疗。但是，这个病临床并不多见，在活产婴中的比例约为1/8000 。

如果不是疾病，而是想要额外长高，那么这就不在真正的临床医学范围内了，而是医美范畴。一般情况，使用生长激素一年比不用生长激素要多长一公分；连续打两年，可能才多长一到两公分；打到三年以上，才有可能长到三至五公分。这就涉及到个人对身高的期望值到底是多少，这件事情值和不值也是见仁见智的问题。

而打生长激素针多长时间是最安全的，还需要更多的数据来证明。一般四五年内，不会出现明显的危害表现，但是时间过长结果就难以预料，因为生长激素缺乏症的反面是巨人症，巨人症就是生长激素过多引起的，所以大家要谨慎思考这个问题。

专家推荐的正确长高方式

每个人的生长激素分泌都不同，为了在日常生活中让生长激素正常分泌，巩纯秀主任建议，给孩子养成好的生活习惯，更利于长高。

首先，要保证充足的睡眠，睡眠状态下生长激素分泌旺盛,每天晚上9点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里进入深度睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时深睡眠多才会长身体。熬夜严重影响身高增长，会放慢甚至停止生长，青春期尤要注意保证充足睡眠。

其次，运动可以在一定程度上促进生长激素的分泌。家长可以带着孩子每天坚持运动，打篮球、羽毛球、摸高等跳跃伸展性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长，同时可预防骨骺线过早闭合。

饮食要均衡。处在生长发育阶段的孩子，对营养的需求非常广泛。现代家庭的生活条件优越，理应不存在营养问题。怎样才能让孩子饮食均衡，并纠正孩子挑食的毛病呢?必须坚持正面引导，耐心教育，让孩子逐步改善挑食，均衡营养。

父母自己的饮食习惯和结构要科学，因为孩子饮食结构上的合理、均衡在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。孩子随时随地在观察和学习父母，有时在餐桌上父母无意中会说：“这个菜真难吃!”“今天又吃这个菜，我最不喜欢吃了。 ”过了不久，父母可能发现孩子也不吃这个菜了。

另外每个个体的体质不同，因此饮食也不一样，法国有个谚语：一个人的美食，是另一个人的毒药，因此家长也需要考虑孩子对某些食物的耐受性。

最后，也是非常重要的一点：要让孩子保持轻松愉快的心情，过于焦虑也会影响腺体分泌，让孩子长不高。

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“当前矮身材儿童在全体儿童中有3%左右，是一个数目庞大的，有就医需求的群体。儿童矮身材只是一种表现，许多矮身材的孩子是由疾病引起的，例如生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、性早熟、肾上腺皮质激素分泌过多等。探寻真正的病因，并对症下药，才能够真正解决孩子们的健康问题。北京儿童医院内分泌遗传代谢中心开设了矮小门诊，在庞大的矮小人群中甄别疾病，帮到这些孩子健康成长。 ”

编辑：冯菲、孙诗琪、吴丹

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