都说身高遗传！但是，做好这4点，矮父母也能养出“高个娃”！孩子长个的时候

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小陈最近听郁闷的，心情非常的不好。因为8岁的儿子，个子实在是太矮了，跟五六岁的孩子差不多高，真的是愁坏了小陈和老公。为此，经常给孩子买各种营养品吃，结果吃了一段时间，不但个子不长，反而营养过剩，体重沉了不少，脾胃也不好了！

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其实，要想孩子长得高，不仅要注意营养，还要注意做好这4个方面，即使矮父母也能养出“高个娃”！

1.督促孩子出去运动

现在，家长为了不让自己的孩子“输在起跑线上” ，于是给孩子报各种培训班。孩子基本都是坐在椅子上学习，身体得不到良好的活动，特别的影响身高发育。所以，家长要督促孩子多出去活动活动，跳跳绳、跑一跑，可以加快血液循环，改善骨骼营养状况，促进骨骼发育。另外，阳光正好的话，还能促进孩子身体钙吸收，帮助长个。

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2.吃饭在精、不在多

孩子长身体需要的是营养，而不是饭量。很多家长按照孩子的饭量，来衡量孩子身体的营养够不够，这是很片面的；而有的家长则认为孩子吃饱就可以，殊不知营养可能跟不上。孩子长个的时候，吃饭在精、不在多，主食、蔬菜、水果、肉类、海鲜，样样都可以吃，但要以主食为主，蔬菜水果为辅，肉类、海鲜等少量适当吃（最好每天不要超过100克）。

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3.早睡觉、睡好觉

现在的孩子，手边都会有手机、iPad ，家里也有电脑、电视，孩子玩这些电子产品，往往会入迷，经常半夜都还没睡觉，非常的影响身体发育。因为在深夜，孩子入睡后，身体会分泌“生长激素” ，可以帮助孩子长身体。如果，孩子不睡觉，影响了身体分泌生长激素，肯定不利长个。

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孩子长身体时，吃多了不消化、积食、便秘怎么办？及时给孩子吃金棘末

孩子正身体期间，饭量大增，吃饭时真的很吓人，吃的太多了。有时候，孩子就会因为吃多了不消化，甚至积食、便秘。家长要及时给孩子用金棘末调理肠胃，不然时间长了，影响孩子身体营养吸收，阻碍身体发育。