恭喜！你正在经历宝宝长高最快的月份，还不快帮宝宝一把在这个“大长腿”盛行的时代

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春暖花开，朋友圈中各种赏花攻略也堪称是争奇斗艳。如果你刚好错过了某个美景，不要紧还有其他可以看。但对于宝宝长高黄金期来说，错过了今年的，那么再来就要等明年了。在这个“大长腿”盛行的时代，如何把握住宝宝身高黄金生长期？对爸妈和孩子显得尤为重要！

WHO最新身高预测公式

女孩身高（CM）=（爸爸身高+妈妈身高-13）÷2±7.5cm

男孩身高（CM）=（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2±7.5cm

根据身高预测公式，遗传因素确实对身高产生影响，但不绝对。

公式后面±7.5cm ，表明后天因素对于身高的影响，抓住生长高峰期，宝宝完全可以长高高。

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生长高峰期是什么时候？

春天是万物生长的季节，人体新陈代谢加快、生长激素分泌增多。

根据WHO调查显示， 3-5月份是宝宝一年的黄金生长期，。这是宝宝长得最快的时候。没错，就是现在。

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把握后天4大因素，让宝宝长高高！

01营养丰富、饮食多样

从给宝宝添加辅食开始，提供均衡的营养，培养宝宝健康的饮食习惯。蔬菜水果肉蛋禽，五谷杂豆类都要吃。

宝宝发育过程中，为宝宝补充乳清蛋白，其中的主要成分乳铁蛋白助力宝宝骨骼发育。

02充足睡眠、作息规律

绝大部分的生长激素是在晚上熟睡状态下分泌的，深度睡眠时间越长，那么生长激素的分泌就越活跃。

每天晚上9点-凌晨1点、早上5点-7点生长激素分泌达到峰值。在这个时间段，让宝宝保证高质量充足睡眠。

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03户外锻炼、适量运动

运动锻炼可以促进宝宝生长激素分泌，晒太阳促进体内维生素D的生成，帮助宝宝身体钙质更好吸收。

让宝宝做一些纵向运动、拉伸运动。比如跳绳、篮球、引体向上、游泳、伸展体操等等。

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04良好氛围、放松情绪

家长听说过：精神剥夺性矮小吗？如果宝宝长期处于紧张压抑的状态，可能影响生长激素分泌，而长不高。

爸妈们不要用打骂、恐吓方式教育宝宝，不要在宝宝面前争吵，让宝宝在一个宽松和谐的环境中成长。

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下期想看什么，留个言再走~