产后宝妈是发汗还是排湿毒呢关于产后发汗的文章竟然分成了两个极端

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对于大多数刚生产完的宝妈来说，本身分娩就是一种巨大的体力消耗、需要较长时间的休息和营养来慢慢恢复、产后发汗的好处有很多，通过发汗能够帮助产后女性的身体尽快恢复、提高身体维生素、蛋白质等。

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最近几年，一个叫产后“满月发汗”的项目几乎火遍了妈妈们的产后护理圈。

于是很多月子中心与美容院的机会来了，纷纷相继打出“排毒”、“排湿”、“根除疼痛”、“做完一疗程，健康一辈子” ，等等这些类似的字样。

本来嘛，大部分女性在生完宝宝后，在坐月子的时间里，就很容易因为调养的不到位，而导致头疼，腰酸背疼，肌肉僵硬，怕冷，全身关节疼…这样的毛病。

每天被折磨的不行的妈妈们，一看到满月发汗这样“神乎其神”的广告，仿佛一下子看到了祛除疼痛折磨的曙光，于是不管三下五除二，上去就先报个名预个约再说。

稍微有些谨慎的妈妈们也会先在网上搜索一下，但是不搜不知道，一搜吓一跳。

关于产后发汗的文章竟然分成了两个极端，有反对的：“产后发汗?自寻死路” 、“产后发汗，排毒是假，要命是真!” ，也有支持的：“满月发汗，让你远离月子病” 。

导致很多妈妈一脸蒙圈了…在后台疯狂留言：产后发汗到底能不能做?科学吗?有依据吗?有危害吗?

生完宝宝一个星期，能发汗吗?已经坐完了月子，能发汗吗?发汗期间需要注意哪些才不会留下病根?……

恩，好吧，那么今天，咱们就专门来说说，产后满月发汗的那些事。

我们要先了解，什么是满月发汗?

满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。 “发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。

中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病。

了解了什么是满月发汗后，我们再来问一问：选择满月发汗的目的是为什么?

答：解决月子病带来的疼痛折磨，预防月子病。

好，重点来了，什么是月子病?

月子病，亦称之为“产后风、月痨、月家痨、月奸病、月中伤、干耳病”等，是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症。

大家也看到了，产妇得月子病的前提是筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入。

所以如果不能提出产妇被风寒侵入的证据，就盲目进行排汗，你们想干嘛?温水煮青蛙吗?

所以你们现在再告诉我，是每个产妇都适合进行满月发汗吗?

(不是) ，好，你们答对了。

昆明麦蓝月子中心小提示：

产后发汗或满月汗的说法由来以久，但是对于产妇来说由于对医学不清楚所以容易盲从。

大部分产妇分娩时由于创伤或出血以及临产时的身体消耗等，早已耗损不少气以致抗病力弱，如果再强行发汗，会使津液损耗更严重，引起身体其他方面症状的!

为什么这么说?

中医讲， “血汗同源” ，什么意思呢?简单来说就是：汗就是血，血就是汗。

血与津液都是由中焦水谷精微化生的，津液和调变而为血，津液渗出皮毛则为汗，血、汗、津液，三者异名同源，故有“津血同源”或“血汗同源”之称。若血有所伤，津液亦耗，若此时再强行发汗，必更伤其血与津液，重伤其阴。产后气血大亏，不可再汗。

另外，在如此亏虚的情况下，即使欲将发汗，汗也“无源可发” 。此时的女子，就从本应水润润的状态，如鲜花般枯萎殆尽了。还谈什么调养?谈什么提高身体体质?

所以，对于满月发汗的情况一定要因人而异，且并不是所有的产妇都适合满月发汗，妈妈们应根据自身情况结合专业妇产科医生的建议来选择，不要盲目跟风!

的确，产妇用尽了一身的气血孕育了一个有生命的娃娃。产后能不虚的人，实在是太少了。毕竟产妇在分娩时的创伤和出血，以及临产用力等，容易耗伤气血，以致产后“百节空虚” 。

加上很多妈妈本身就虚弱，如果不待其身体恢复立即发汗，只会适得其反，甚至导致极其严重的后果。

因此最重要的不是发汗，而是及时补气血。

平时也可以直接用黄芪泡水喝也行。

为啥说黄芪泡水能补气血呢?因为黄芪作为一种中药，其对内在调养的能力是特别强的，俗话说“常喝黄芪汤，防病保健康” 。

这足以见得黄芪的好处是特别多的!而且黄芪是一种性温的食物，对于体质虚弱的女人是特别好的，通过喝黄芪水可以慢慢的让气血通畅，补气血的效果也很好。

但是!有些宝妈因为“急功近利” ，为了快速补气血一下子扔一大把黄芪泡水，量太过其实反倒会造成营养过剩，气血郁结。

建议一次性大概放8到10克左右就好了喔，而且黄芪可以反复冲泡。

那么，到底哪些情况的宝妈是适合进行满月发汗的呢?上面已经很清楚的提到过，如果是宝妈产后月子没坐好，吹了凉风或沾了冷水，导致风寒包入体内，难以排出，形成了产后风的诸类病症。并承受着产后出现的头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒、怕冷等诸多月子症状所带来的痛苦，这时就可以用发汗来改善这一情况。

哪些情况的宝妈是不适合进行满月发汗的呢?

生产时出现过大出血、难产。

平时体质就比较虚弱、贫血。 (由于“满月发汗”会消耗气血和津液，所以如果你满月后仍然气血虚弱，全身疲乏无力，那么就不要去做了，反之，就可以去做，对防止“寒邪”深入有好处。 )

恶露比较多的，淋漓不尽的。

刨腹(宫)产刀口未完全愈合、有开放性伤口的。

有心脏病、高血压、糖尿病。

月子期间出汗过多，严重呕吐或腹泻过的。

产后发汗需要哪些注意事项?

发汗时间要把控好之所以称为满月发汗，一般是顺产后30天才可进行(剖腹产一般为42天) 。很多民间习俗认为，产后第3天、第7天和30天要发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。这是不科学的。

发汗时间不宜过久发汗时间不可太短但也不能太长，一般在30分钟到1个小时内为好。发汗要及时补充分水有的宝妈以为，我发汗就是为了出汗，刚发完汗是不是喝水不合适?不是!要喝!因为在发汗过程中妈妈们的身体已经在短时间内出了很多汗，容易导致细胞脱水，所以在发汗后一定要及时补充水分，甚至在发汗期间喝水都是没有问题的。

发汗后不要立即洗澡有些新手妈妈在第一次发汗后觉得身上黏糊糊的，如果不洗个澡汗液黏在身上容易滋生细菌，喂养宝宝也有影响，所以在发汗后就立刻洗澡。其实这是不对的!发汗后全身毛孔正打开，这时候如果立刻洗澡，湿气和寒气是最容易在此刻入侵身体的，这样发汗岂不是白发了?正确的做法应该是：在发汗后用干净绵柔的毛巾，轻轻擦干身上水分与汗液，然后换上一身干爽的衣服，不要立即外出，待在温度适宜的屋内休息一会，直到6个小时左右之后再洗澡，就没问题。想要洗澡保持洁净的话，可以选择在发汗前，先洗香香发汗后

不要立即出门、同上一条所说，发汗后全身毛孔正都打开，出门易遇凉风入侵，反倒适得其反，建议发汗后24小时后再出门。另外待在家中也要注意窗户不要都打开了，易受凉。

还有一点要提醒宝妈们的是，在寻找发汗机构的时候，一定要谨慎选择正规机构，不要被眼花缭乱的广告迷了眼。例如推的某些套餐有优惠，保证发汗几次后根除疼痛等等。一定要到专业的医院找妇科医生对自己的身体状态做个评估，如果是可以发汗就去做，选择好适合自己的发汗形式，切勿盲目出钱又受罪。

除了现代普遍的产后发汗形式外，还有哪些健康的发汗方式可以选择?

喝发汗汤自古以来中医都讲究食疗最为稳妥，所以对于宝妈们来说，想要产后发汗，喝发汗汤也是一个不错的选择。发汗汤的熬制方法：把一瓶黄酒倒入砂锅内，加入切好的姜了丝还有枸杞和红枣，用大火煮开。然后改小火熬十分钟左右就可以。要是觉得辣了或者不好喝可以适当放一些红糖。发汗汤要趁热喝，冷了就达不到发汗的效果了，并且是一次性喝下一大碗才能顺利发汗。

月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复时期，此时体制会比较虚弱，身体抵抗力也会下降、饮食对产妇的营销很大、应忌一些不利于健康的食品。寒凉生冷、辛辣刺激、酸涩、过咸食品、不易消化的食品等。

昆明麦蓝月子中心：

一、专业为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区首家针对月子期护理提供一站式服务的护理会所(机构) 。

二、麦蓝致力于培养高水准、专业化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。

三、麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务专业化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、优质的服务。

麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家!

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