坐月子期间的23条黄金法则！ 1、坐月子需要6周

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1、坐月子需要6周， 42天。所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期，是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间。

2、正常的日常活动不会造成子宫脱垂，子宫脱垂主要是个体体质原因

3、对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

4、顺产产后第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴

5、月子期间正常使用冷水温水热水，都没问题。当然，产后你不能长时间将身体浸泡在冷水中

6、手腕疼不是因为沾了凉水，尽量不要抱宝宝，不要提举重物，能减缓疼痛

7、下奶最好的方式是喝水，喝白开水，每天最好能喝3000毫升以上的白水。吃太多油腻的食物对下奶没有帮助，反而会影响产妇的消化

8、洗头、洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后及时用干毛巾擦干头发。淋浴时的用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血，造成头部供血不足而头晕目眩的情况

9、只要妈妈们觉得身体吃得消，就适当多走动，防止下肢血栓形成

10、坐月子的时候室内的相对湿度控制在55%～65% ，温度保持在22℃～24℃的话，睡觉是最舒服的，人体舒适度也最好。休息得好，身体恢复得就好。

11、一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。