坐月子不吃羊肉？气虚妈妈坐月子不得不吃的3款月子餐，补气养血前几天写一篇文章

前几天写一篇文章，是关于产后血虚妈妈如何调养的文章，很多妈妈私信我，有没有关于气虚妈妈坐月子的调养方法呢？确实产后妈妈多会气血两亏，只补血，不补气是肯定不行的。补气养血，气血同补才是最好的办法。

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女人产后有四虚：分为气虚、血虚、阴虚和阳虚。那么如何判断自己产后是不是气虚呢？

其实很简单，在这里我给大家介绍一下产后气虚的明显特征，妈妈就可以自我判断了。产后妈妈因为子宫和产道受损，往往都会有气虚的问题，常常伴有有气无力，少言寡语、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、脱肛、子宫下垂、舌有齿痕、食欲不振。

气虚的产妇饮食应该补充那些食材呢？

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如果产后妈妈常常感到疲乏无力、心慌气短，这时候就需要吃一些补气的食物了，可以多吃一些牛羊肉、肌肉、猪肉、大豆、山药、红枣、鳝鱼、虾、蘑菇等食材。这些食材可以滋补身体，对产后恢复大有裨益。

好了，下面就是给大家推荐的气虚妈妈不得不吃的3款月子餐

1、羊肉冬瓜汤（烹饪时间40分钟）

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