章子怡直呼“涨奶”是她人生中最大的痛！说到这孕婴健康给妈妈们分享几招缓解涨

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一则陈意涵深夜发博，照片是她辛苦泵出来的奶洒掉了，甚至开玩笑地说“好想自己喝掉，回收再利用的概念” 。引起了小编的深思，本篇写给还在哺乳期和经历过哺乳期的麻麻。

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微博这几句话，似乎戳中不少哺乳妈妈，曾有一位麻麻留言给我们：“谁还没有过这个经历呢，老公有一次把奶打翻了，当时一瞬间，简直想离婚！”

是的，母乳是世界上最好的婴儿食品，没有之一。

妈妈这么抓狂不是因为奶洒了，而是心疼娃又少了一口营养。

看看张歆艺晒出的泵奶闹钟，从凌晨到午夜。

不管你正在睡觉、还是开会， “三个小时”一到，就必须抛开一切去“产奶” 。

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妈妈们是否似曾相识？跟自家宝宝的胃口如此相似...

妈妈们夜深人静时，摇身一变不得不变身为一头没有情绪、没有知觉的“奶牛” 。

熬着夜，挺着腰，静静地产奶喂娃……如果偷懒，乳腺炎就会伺机而出，高烧昏迷、涨奶胸疼，加倍折磨……

《妻子的浪漫旅行》里，汪峰说，章子怡告诉她这辈子最大的疼就是涨奶。

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孕婴健康公众号：THmama

要知道节目第一期汪峰就说过，章子怡因为拍戏受伤，整个胳膊都不能动了，韧带什么的全部拉伤了。

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还有拍《卧虎藏龙》时，打到指甲整个掀起全飞了。

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甚至动脉被拉，瞬间满脸是血，自己用手摁住动脉血管……

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而所有这些看起来巨疼，巨恐怖的受伤经历，在章子怡眼里都无法跟涨奶比。

哺乳妈妈，真的是用难以想象的意志力，用整个生命撑起了喂奶的那些日日夜夜！

在缺觉、涨奶以及乳腺炎的折磨里，无限挣扎；还有些妈妈，因为奶水不足，陷入了追奶、没奶、再拼命追奶的痛苦和自责里，无限循环……

虽说母性是女人天性，但当妈从来都不是一件容易的事！

说到这孕婴健康给妈妈们分享几招缓解涨奶的方法。

不是危言耸听哦，涨奶要是不及时处理，一不小心就会得乳腺增生，更有可能发展成为乳腺炎和乳腺癌！

怎么办呢？准备好小板凳，我们来讲讲~~

什么是涨奶？

产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。

如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。

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什么情况下容易出现涨奶？

1、一般在产后2-5天（最常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。

2、哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。

3、妈妈没有及时清空乳房，大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶。

而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长直接相关。

4、哺乳内衣选择不当，面料较差的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落堵住乳头，引发涨奶。

涨奶了怎么办？

关于涨奶的原因爱酱就不多说了，今天主要来讲讲，涨奶了应该怎么做才能减缓不适。

在妈妈感觉到涨奶时，建议尽早采取行动，防止涨到太厉害的程度。

下面是一些处理方法：

生产后最好一个小时之内开奶，对妈妈和宝宝都好处多多，其中一个好处就是防止涨奶，帮助产后新妈妈乳腺通畅。

频繁喂奶，特别是刚出生时，每1-2个小时可能就需要喂一次奶。

注意观察宝宝的饥饿信号，不要等到宝宝哭了才喂奶，宝宝正常吃奶间隔应该比饿到哭的间隔要更短一些。

如果涨奶已经比较厉害了，宝宝很难含乳。

妈妈可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3-5分钟，然后立刻让宝宝吃奶。

如果按摩了宝宝还是无法含乳，爱酱建议用电动吸奶器低强度少量吸奶，然后再让宝宝含乳；

有些涨奶也和炎症有关，可以找医生开一些对宝宝无害的消炎药（不是抗生素，不要随便乱吃抗生素）。

热敷，这是一种蛮有效的方法，但是热敷也要注意不要敷太久。正确的热敷是在喂奶前，敷2、3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。

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涨奶不及时处理的后果？

涨奶对宝宝的危害

涨奶会导致宝宝含乳头困难。妈妈乳房肿胀，乳头就会变得扁平，宝宝很难吸住，吃到的乳汁就变少了。

而宝宝的吮吸会刺激乳汁分泌，但是乳房又很难清空乳汁，导致乳房进一步肿胀，宝宝就更加难含到乳头，容易陷入恶性循环。

涨奶对妈妈的危害

涨奶对妈妈和宝宝都非常不好。涨奶是使乳房变得饱满、发胀，甚至坚硬而疼痛，这是身体出现母乳供求不平衡的征兆。

如果不及时治疗，对妈妈来说很容易演变成乳腺炎。

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摆脱涨奶的关键

控制好喂奶时间

妈妈们在给孩子喂奶的时候，需要根据孩子的月份大小控制喂奶的时间。

在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。哺乳期妈妈增加喂奶的频率也能缓解涨奶的痛苦。

教宝宝正确喝奶

有的宝宝喝奶的时候经常会分心，有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。

妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。

适时用吸奶器

要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，需要及时排空多余的奶水，这个时候就可以使用吸奶器了。

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宝妈要注意饮食方式

有些宝妈为了下奶，会喝很多汤水，宝妈在喝汤的时候可以先用勺子把最上面那一层油给撇掉。

哺乳期的妈妈要注意少吃油腻食物，建议多吃些水果蔬菜，这样乳汁就不会太过粘稠，减少涨奶的情况。

选择一款合适的内衣

现在越来越多的妈妈意识到，为了做好宝宝的“小奶牛”和自己的乳房健康美观，哺乳文胸非常必要！

孕期和哺乳期是妈妈们一生中最为特殊的时期，由于体内荷尔蒙的急剧变化，妈妈们的胸部也会越来越大。

涨奶的时候穿一般的内衣睡觉会不舒服，可是不穿内衣睡觉也不舒服，这时候选择一款睡觉也能穿着舒适的哺乳内衣是非常有必要的。

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放下尊严，放下个性，放下固执，

只为那一声“妈妈“

最近《妻子的浪漫旅行》热播，在谈及生育问题时，主持人李静说，自己生完孩子后最大感受就是没有尊严了。

以前一直都是在用“脑子”工作，但生孩子那天，感觉自己就像一个机器，没有尊严。所有人跟她讨论的都是自己的器官，随便进来一个人就直接给你扯开，喂奶什么的……

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当妈以前，觉得一个人的尊严，是神圣不可冒犯的。当妈之后才发现自己天真了，有些时候，不是你拼命，就可以守住自己尊严的。

妇产科里的男医生，是让妈妈最崩溃的。我不是说不能接受男医生，而是不能接受男医生在在一众家人的旁观下，毫无顾忌地把手伸进妈妈最隐私的部位触摸、检查，就好像例行检查一架没有灵魂的机器一样自然。甚至，有时医生会带着一群实习生来围观，我生宝宝的时候，就碰到过这种情况，当时真想找个地洞钻下去。

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突然间，你觉得生命的前二十几年接受过的礼义廉耻教育，都是假的。忽然之间，世界观几近崩塌。除了放弃尊严，接受检查，躺在病床上的妈妈没有任何办法。

而卸货的那一刻开始，妈妈又从生育机器，变成了产奶机。

每一个同性，都可以毫不避讳地直视你的胸，问你“有奶了吗？”

尊严，是什么？只能呵呵哒...

这种心理上的疼，比生理上的更痛苦百倍！

妈妈不是超人，

请不要让她一个人战斗

这个世界对女性，永远不可能有真正的公平。生娃养娃，明明是两个人的事。可妈妈们却总有“一个人在战斗”的感觉。

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深夜独自喂奶的孤独，工作中涨奶的尴尬，在外哺乳时被注视的尴尬……坚持母乳喂养不容易，而爸爸们似乎总不能感同身受。

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多少爸爸是“打游戏看小说爸爸可以熬到凌晨，但一哄孩子就一分钟秒睡”？

妈妈真的不是超人，没法做到完美无暇。她曾经也是一个被人疼爱的小女孩，却因为一道“生门” ，瞬间就要成长为一个八面玲珑的女超人，对不起，妈妈真的做不到。

不奢望整体社会为妈妈亮起绿灯，但身为家庭另一半的爸爸们，希望你们能多一些担当，也给妈妈们多一些体谅和包容，不要让妈妈不再是一个人战斗！

来源：神奇麻麻在哪里