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我们都知道，怀孕中期需要进行重大筛查，如果孩子有任何缺陷可以提前知道并采取适当的措施。

最近听说了一个病例，一个23岁的孕妇，是典型的90后，性格比较放纵随性，产检也不遵循医生的要求定期去医院。当她怀孕6个月时，牙疼的不行，去医院接受了一次牙齿矫正检查。

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在她做这件事之前，她觉得孩子肯定是没事的。在医生的要求下，孕妈做了彩色多普勒超声。胎儿十分有活力，不停地做动作摆鬼脸：一下子按着嘴巴，一下子抓着耳朵，有一会还捂着脸，好像是在笑。

孕妇感慨孩子真的是表情天才，在肚子里就那么活泼好动了，真是可爱啊。但是医生的脸色却十分严肃，因为孩子的左侧没有被看到，并且胎儿过于活跃不是一件好事。在医生看来，这不是在做鬼脸，而是胎儿感到不安。

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过了一个小时后，胎儿的侧脸转过身来，从嘴巴到耳朵都有明显的唇裂。担心的事情还是发生了，医生说：“我建议你还是把孩子打掉吧，这个孩子可能留不得了。你看这里，唇裂太严重了。目前，还没有办法通过手术来完美修复如此大的缺陷” 。听到这些话时，孕妈一下子崩溃了，觉得一切都是噩梦。

所以说，怀孕只是开始，怀好才是最重要的。我们在平时的生活，一定要爱惜自己的身体，不要因为一些遗憾，影响下一代。

如果想胎儿健康，除了定期产检了解情况，孕期吃足够的叶酸，能预防胎儿脑及脊髓先天性神经管的缺陷。

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每日建议摄取量

每日建议量为400μg ，孕期需额外补充200μg的叶酸。

怀孕初期是胎儿发育最重要的黄金时期，特别是中枢神经系统的成长，因此，需要孕妈妈额外补充叶酸，避免因摄取不足而导致胎儿罹患神经管缺陷、表面畸形和神经系统相关疾病。

叶酸常见于蔬菜、水果，尤其是深绿色蔬菜的含量较多，但这种水溶性维生素易受温度与水分的破坏，加上吸收率低，无法囤积在体内，造成孕妈妈叶酸不足现象。而且大部分孕妇有偏食习惯，更难摄取足够的量。

有偏食习惯的孕妈妈更需要适当补充叶酸，建议可由片剂补充不足，但要小心剂量，避免造成叶酸的缺乏，最好先询问医师的意见再购买合适剂量的片剂。若是素食主义孕妇，容易缺乏维生素B12（主要来自动物肝脏或肉类），建议额外补充富含B族维生素的全谷类食物。

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食物摄取来源

绿叶蔬菜（如地瓜叶、菠菜、芦笋、甘蓝菜、绿花椰菜、龙须菜）、红萝卜、豆类、荚豆类、核果、菇类、草莓、圣女西红柿、葵瓜子、燕麦、胚芽、酵母、肉类、动物肝脏等强化营养的食品。

蔬菜应煮熟增加摄取量

不少孕妈妈认为常吃生菜沙拉，应该不用担心蔬菜摄取不足的问题，但未经烹煮的蔬菜看似量大但事实上体积小，建议吃煮过的蔬菜，才能达到每日建议的摄取量。此外，煮过的蔬菜还可溶掉残留在菜叶上的农药。

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