提示您本文原始标题是：春季长高光靠补钙？避开这3件事，孩子个头窜几窜！

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一日之计在于晨，一年之计在于春。春天不仅是适合植物生长的季节，也是非常适合孩子们长高的季节哦！茉莉妈妈身边有很多辣妈闺蜜都会趁着春季给孩子多吃钙片或者喝骨头汤，希望孩子能快高长大。

但是吃钙片、喝骨头汤这些方法真的能让孩子个头窜高吗？有哪些科学又有效的让孩子长高方式？今天茉莉妈妈就给大家分享一些孩子春季长高，想让孩子拥有迷人大长腿的你别错过了，赶紧来看看吧！

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为什么说孩子春季更容易长高？

很多花粉妈妈都发现，不仅是自家孩子，别人家的孩子也是一到春季似乎更容易长个子，却不知道这是为什么。其实这是因为春季的时候，人体生增激素分泌增多，为正是长身体时候的孩子们创造了适合长高的条件。

这可不是茉莉妈妈瞎说哦，在世界卫生组织就曾经做过这样一项研究，证实了孩子在成长发育的时候，根据季节的不同，生长也有快慢之分，特别是春季的成长发育最快，身高的成长是秋季的2倍左右。

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3个孩子长高的秘密

想让孩子个头窜高，除了要选对季节以外，其他一些孩子长高的关键点也是必不可少的！接下来茉莉妈妈就给大家分享3个孩子身体长高的秘密，家长们快拿起纸笔记起来啦！

秘密一：遗传

首先，父母们要知道，孩子能长多高是三分靠后天，七天靠遗传，是决定孩子身高的主要因素。但茉莉妈妈曾经看过网上流传预测孩子身高的公式：

男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29cm 女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29cm

这个公式看上去很厉害，但这其实是英国儿科学家提出的一个概念，主要用于临床上对发育过矮的儿童筛查，并不是正常儿童的正常身高预测。并且这个身高是根据国外孩子的身高样本来测量的，中国孩子其实完全不适用于这套理论。

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秘密二：运动

那么如果父母身高都不是特别拔高，孩子长高就没有办法了吗？当然不！茉莉妈妈刚刚也提到了，还可以靠后天努力让孩子在正确的时机努力长高。

其中运动就是特别科学且有效的让孩子长高的秘密！但是运动那么多，怎么运动才能正确长高？茉莉妈妈建议尽量在上午10点左右或者傍晚4、5点这个时间段运动。这段时间阳光不太猛烈，又能通过日照吸收维生素D ，帮助身体长高。

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秘密三：饮食

想让孩子长高，营养丰富且多样的饮食方式也是非常重要的。特别是要多补充维生素D和钙质。钙质很多人都知道对孩子长高有帮助，那么维生素D又是怎么回事呢？

以美国为例，美国的建议是孩子在一岁以前每天需要摄入400IU的维生素，在1岁以后则要每天摄入6001IU的维生素。但中国的建议是1岁以后每天摄入400IU 。所以在饮食方面，让孩子多吃含有钙质和维生素D的食物，长高也不是什么难事了。

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茉莉妈妈也是孩子的妈妈，非常明白各位花粉妈妈们想要孩子长高的迫切心情。但是在孩子长高的这件事上，劲可别往错的方向使，例如这些常见的孩子长高误区，你有没有踩雷呢？

说到孩子长高，一定绕不开要补钙。但是在孩子长高期间错误的过量的疯狂补钙方式，效果可能会适得其反。因为在孩子生长发育阶段，过量摄入概不冲击可能会导致幼儿骨骺提前闭合。正确的补钙方式是通过食补的方式，从食物中摄入足够的钙质即可。

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茉莉妈妈认为，钙和维生素D是一对帮助孩子长高的小助手。光补充钙不补充维生素D ，身体难以吸收钙质。但如果相反只补充维生素D不补充钙，维生素D又发挥不了促进钙吸收的作用。所以补钙的同时也要补充维生素D喔！

茉莉妈妈身边的一个小侄女今年读初一，在朋友中间个子比较娇小，对此小侄女特别郁闷，家人安慰小侄女说“二十三蹿一蹿” 。但这种说法完全没有任何科学依据，并且随着孩子长大，骨骺线也开始闭合，身高潜力已经受到制约，再想长高就很难了。

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我是茉莉妈妈，前互联网高管，拥有10年环球采购的经验，一手抱娃一手创业。学霸的大脑，理性的思维，用亲身经验，带你遍选世界好货！