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原创 家长让孩子这样吃早餐，影响孩子大脑发育，落后同龄人

提示您本文原始标题是：家长让孩子这样吃早餐 ， 影响孩子大脑发育 ， 落后同龄人

中国人注重午餐 ， 受欧美文化影响的国家注重晚餐 ， 但是不管是中国还是其他国家 ， 都忽视了最重要的早餐 。 上学、工作的时候赶着去上学、工作 ， 来不及吃 ， 休息的时候又想赖会儿床 ， 于是早餐总是被略过了 。 但是 ， 不吃早餐 ， 对身体的危害很多 ， 尤其是对正在长身体的小孩子 ， 影响更是不好 。 但是早餐也不能随便应付过去 ， 这几种吃早餐的方式 ， 也是错误的 ， 对小孩长身体没有好处 ， 甚至还会影响脑袋的发育 。

一： 拿零食当早餐

一些父母因为工作的原因 ， 没有时间做早餐 ， 因此会买一些小面包、小蛋糕或者饼干一类的零食来给孩子当作早餐 ， 这样确实节省了不少时间 ， 而且包装的面包、蛋糕看起来似乎也是很干净 ， 能够饱腹的 ， 但是实际上 ， 这些事物为了能够长期储存都是放了添加剂的 ， 而且它们的含糖量还很高 ， 长期拿这些当早餐 ， 孩子不仅容易长胖 ， 还容易营养不良 。


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二：油炸类的食物摄入过多

中国人吃的早餐 ， 最古老的应该是油条 。


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老北京的油条加豆浆 ，


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天津的小吃 ，

随着吃喝文化的交流 ， 这些吃法在全国很多地方都很常见 ， 也成为了大多数人早餐的选择 。


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再加上近几年来 ， 西方饮食习惯的渗入 ， 汉堡、鸡肉卷、薯条等也开始出现在了中国人早餐的餐桌上 。 这些东西吃起来口感确实很好 ， 和很受小孩子的欢迎 ， 因此一些父母为了哄孩子吃早餐 ， 会给他们准备这类的事物当早餐 。 然而它们都属于油炸类食品 ， 高热量高脂肪 ， 在油炸的过程中营养早就流失了 。 而且像有的就会加入明矾 ， 而明矾中含有的金属物质——铝 ， 会影响人的智商 ， 甚至是造成痴呆 。 而且油炸类食品都会含有一种叫做苯并吡的东西 ， 这种东西容易促发癌症 。 所以为了小孩儿的身体 ， 还是少碰这些事物为好 ， 更不能把它们列入早餐的菜单中 。

三：果味乳饮品

既然零食不能拿来当早餐 ， 那喝牛奶总是没有问题的吧！错！现在市面上很多牛奶都是果味乳饮品 ， 饮品 ， 顾名思义 ， 牛奶的含量是非常少的 。 它们大多是饮用水加上其他调味料勾兑出来的饮料 ， 营养价值并不高 ， 大多还是水和糖分 ， 还有就是添加剂 。 但是这类饮品的味道确实不错 ， 而且还打出含有丰富的谷物维生素、水果颗粒的噱头 ， 让人误以为这很健康 。 其实最好的选择是纯牛奶 ， 它的含钙量会高很多 ， 里面的添加剂也会相对少很多 。


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四：匆忙吃早餐甚至在路上吃

孩子喜欢睡懒觉 ， 经常起晚 ， 但是爸爸妈妈又一定要他们吃早餐 ， 于是就吃的很快 ， 或者一边走一边吃 。 但是进食太快或者在走路的过程中进食容易造成消化不良 。 而且路上汽车尾气、扬尘 ， 会污染事物 ， 吃进很多细菌 ， 对健康有影响 。

早上最好还是自己动手做一些健康的有营养的食物 ， 然后坐在家里细嚼慢咽 ， 偶尔一两次吃点零食、油炸类食品问题并不是很大 ， 但是一定不要培育出不好的毛病 。 毕竟早餐是一整天的开始 ， 必须要更加的关心 。


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