春季来临 ， 阳光普照万物复苏 ， 不仅树木开始拔节生长 ， 孩子也到了长高的黄金时期 。 每年的3~5月份是孩子长高的黄金时期 ， 抓住这一阶段 ， 能让孩子身高窜一窜 ， 拥有一双“大长腿” 。

那家长需要做哪些事 ， 才能助力孩子长高呢？其实并不难 ， 把握住孩子长高的三大要素就可以：

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一、补充好铁、锌、钙质等营养

孩子身高发育离不开充足的营养 ， 但并不是说孩子吃的越多就越好 ， 关键是饮食要丰富均衡 。 在添加辅食后 ， 家长要多给宝宝补充含铁的红肉和动物肝脏 ， 因为在宝宝在六个月后 ， 从母体中获取的铁已经消耗完了 ， 如果不能从食物中获取到充足的铁元素 ， 容易让宝宝患上缺铁性贫血 。

除此之外 ， 含钙高的蔬菜、含锌高的水产品等都是孩子餐桌上的不错选择 。 补品什么的就乱给孩子吃了 ， 万一营养摄入过剩反而影响长高 。

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