众所周知 ， 孕妈妈的体重控制是非常重要且容易被忽视的一点 。 如何控制孕期体重的增减？如何合理安排孕期运动？选择哪种运动方式最好？哪些运动是必须禁止的？澳洲专业营养师为你揭秘！

----准妈妈如何做到孕期长胎不长肉？专业营养师 ， 给你几点建议！//---- http:// //

孕期体重增加多少才算合适

大家应该听说过这样一个词：身体质量指数（BMI） ， 简称体质指数/体重指数 。 它是判断成年人体重是否合适的一个较为客观的衡量标准 ， 计算公式为：

BMI=体重(公斤)÷身高的平方（平方米）

孕妈妈又如何利用这个值来判断自己体重增加量是否达标呢？请参看下表 ， 按照第一列中自己的孕前体重 ， 去第二列里找适合您孕前体重的孕期增重值 。

----准妈妈如何做到孕期长胎不长肉？专业营养师 ， 给你几点建议！//---- http:// //

• 【鲲鹏创意气球】宝宝宴现场气球如何布置
• 【快乐成长联盟】有声绘本：《最棒的生日礼物》如何平衡家有多娃的关爱问题
• 智灵通妈妈课堂：【专家解析】非常时期，如何帮助孩子做好防护？
• 趣儿养母：原创新手妈妈面对宝宝哭常常束手无措，首先如何分辨宝宝的哭声很重要
• [莹莹育儿]宝宝发烧时手脚发凉和手脚发热，分别该如何应对，宝妈值得一看
• [糖果妈妈]原创妈妈给宝宝洗澡像做SAP，爸爸帮忙把娃当玩具，如何洗澡才安全？
• #春龙和宝宝#如何判断婴儿是否吃饱？如下方法，就能让宝宝既健康又能吃饱
• 育婴师育儿百科■宝宝不吃饭可以用电视、手机引诱吗？如何引导宝宝正确的吃饭习惯？
• 母婴杂谈■宝妈必看，如何正确挑选婴儿洗衣液!
• #靠谱育儿说#非常时期医院去不得！劝告家长：辅食喂养做到5点，孩子能少生病