坐月子 ， 坐月子餐可是大梁 ， 大家都想办法做点好的给产妇吃 ， 可是有时候真的想不出来有啥好菜谱做 ， 别急 ， 关注我 ， 每天为您更新花样月子餐 ， 让您无后顾之忧 。 下面就介绍10道适合产后妈妈吃的家常菜 ， 寻常菜 ， 不寻常味道 ， 美！

----产后妈妈能吃的10道菜 ， 都是家常菜 ， 寻常菜 ， 不寻常味道 ， 美！//---- http:// //

第一道：鲫鱼豆腐汤 ， 鲫鱼营养丰富豆腐也富有营养含蛋白质较高对产妇的康复及乳汁的分泌有很好的促进作用 ， 很适合产后妈妈食用 。

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第二道：清蒸鲈鱼 ， 鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素 ， 具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效 ， 对肝肾不足的人有很好的补益作用 。 铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充 。 产妇吃鲈鱼既补身又不会造成营养过剩而导致肥胖 ， 是健身补血、健脾益气的佳品 。

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第三道：红糖红枣炖鹌鹑蛋 ， 补气血 ， 养身体 ， 很补的一道家常菜 。

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