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谈产后瘦身 ， 我觉得自己还是很有资格的 。

先来看看我产前产后的对比照吧：

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图片来源：作者提供

你没看错 ， 上面都是我 。

刚生完的时候 ， 我胖到了 130 斤 。 生完以后我开始恢复训练 ， 用 1 个月瘦了 15 斤 ， 现在基本稳定在 50 公斤 ， 又找回了产前的小蛮腰和马甲线 。

在和其他妈妈交流的时候 ， 我发现大家经常说平时带孩子已经够累了 ， 没有时间和精力 ， 懒得锻炼 。

我除了是瑜伽和普拉提教练 ， 也是一个真正经历过从怀孕变胖到产后又瘦回来的妈妈 ， 所以我知道：

很多妈妈瘦不下来 ， 其实不是因为懒 ， 是方法不对 。

下面就来说说产后瘦身最需要注意的 2 点 。

体重轻 ≠ 瘦

身材紧致才是瘦

大部分妈妈产后 1 年左右体重也基本能回到产前 ， 但是看起来就是跟曾经的自己不一样了 。

肚子松了 ， 屁股又大又扁 ， 还经常腰酸背痛 。

下面的照片是我的一位学员 。 同样的体重 ， 一个松垮的肚子和一个紧实的肚子 ， 看起来真的很不一样 。

她只是掌握了正确的腹式呼吸方法 ， 虽然体重没变化 ， 但整个人体态马上不一样了 ， 紧致了不少 。

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产后需要的不是高强度运动

而是修复性训练

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