正确使用背巾背带，空出双手轻松育儿，外出最佳帮手！ 5代表背巾安全5字诀

提示您本文原始标题是：正确使用背巾背带，空出双手轻松育儿，外出最佳帮手！

背巾背带与父母的生活息息相关，从新生儿开始就能替代照顾者的双手，照顾者配合宝宝的生长状况，适时将宝宝背在身上，让宝宝融合成为生活的一部分，但在此同时，正确又安全的背巾穿戴也更加重要，请谨记背巾穿戴口诀。

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使用背巾背带的好处

背巾能够提升抱婴儿的品质与时间，进而能促进亲子间亲密关系、帮助婴儿身心发育、独立性及安全感，促进婴幼儿期发展所需要的行为能力与感觉统合、社交及语言发展等好处。除此之外，正确的利用背巾将孩子抱在身上，可以降低喂奶时，宝宝体重所造成的负担，以及增加照顾者外出的行动力等。

背巾对宝宝及产后妇女骨骼发展影响

只要宝宝有3500克以上就可以开始使用背巾来辅助育儿生活，但更重要的是，正确又安全的穿戴背巾，过程中，不仅宝宝要舒适、穿戴者也要觉得舒适。背巾务必要正确背好，才不会影响到骨骼发展，因此在寻找适合自己的背巾时，务必要找寻最适合宝宝和家长的款式，可以支撑宝宝脊椎C字型的自然弯曲，还要注意坐着时，膝盖是否高于屁股，从后面看起来有呈现M字腿，因为正确的背巾背法必须能够支撑宝宝完整的大腿及屁股，让髋关节承受力最小，且臀部维持于最稳定的姿势。如果宝宝使用背巾时，腿看起来是被吊着且垂直下来的，请务必调整，以免影响宝宝髋关节发育。

妈妈身材就是专为宝宝设计，背巾背起来刚好完全符合身型，就像钥匙和锁一样。在怀孕期间，孕妈会习惯性挺出肚子，造成核心肌群变弱、无法支撑腰椎，演变成使用非正确姿势走路，因此很容易膝盖疼痛，加上产后也可能一时改不过来，如果没用背巾就会习惯挺肚子出来抱宝宝，但当正确使用背巾，就可以矫正体态，核心也会自然而然地用力。

使用背巾背带，请谨记5.C.M.

宝宝安全、宝宝舒适及穿戴者舒适，缺一不可。在背巾穿戴时，需遵守背巾安全五字诀，尤其注重C型背及M字腿的正确穿戴准则。这主要是针对6个月内婴儿、以面对大人直立前背法设计，但其他年纪较大的宝宝，也可以此参考规范。

5代表背巾安全5字诀－紧、看、头、胸、背；C代表C型背维持婴儿所需要符合人体工学的自然曲线；M代表婴儿腿部呈现M字腿，符合这个原则时，大人背宝宝时也更轻松，并且正确使用核心肌群负重，所以使用任何品牌及款式的背巾时，应该先确认是否能达到这个指标。另外，每次使用背巾都应该将手伸进背巾里，将宝宝托起翻转骨盆，让宝宝的屁股底朝向使用者的肚子，确保婴儿屁股有确实坐进去背巾的座位空间。

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1、紧－与宝宝贴紧（Tight）

包覆必须够紧密，让宝宝能贴近紧靠着你，让彼此都在最舒适状态，但请注意紧度是在大人深呼吸下不会觉得压迫的紧度。不过，必须注意别让宝宝陷入背巾内，以免阻碍宝宝的呼吸，并让照顾者背部承受更大压力。

2、看－随时注意看（In view at all times）

确保往下看时，能随时且轻易看到宝宝脸部，并确保没有任何可能遮住宝宝口鼻的东西，可以清楚确认宝宝有没有溢奶，很快得知宝宝的需求。

3、头－低头亲到头（Close enough to kiss）

宝宝的头部，必须尽量在舒适的范围内靠近你的下巴，在你低头时要亲到宝宝头或额头。这才是大人能在第一时间察觉宝宝状况的距离，也是双方都舒适的位置。

4、胸－下巴远离胸（Keep chin off the chest）

绝对避免让宝宝身体过度弯曲，若过度弯曲会造成宝宝的下巴压着宝宝自己胸口，这会导致宝宝呼吸受限。请让宝宝的下巴下方，留下至少两根手指头的空间来确保呼吸顺畅。

5、背－完整支撑背（Supported back）

直立式背宝宝时，宝宝必须舒适的贴近你，背部呈现自然弯曲姿势，脊椎能被完全支撑，且肚子与胸部都能靠着你。家长可以把手放在宝宝的背后轻按测试是否宝宝有足够支撑且够紧，这时宝宝身体不应该变直立或往家长身体移动。

C－C型背（Curve）

新生儿脊椎处于弯曲C型曲线，新生儿没力气抬头，脊椎也没有相应的抗衡曲线，为了让婴儿脊椎能符合自然发展的姿势，建议在穿戴背巾时，注意是否能够允许婴儿背部自然的弯曲。等1岁后，宝宝开始能走路后，才会发育为成人的S曲线。

M－M字腿（M-Position）

髋关节在坐着、站着、走路、跑跳时，都负担身体的重量，在新生儿发育初期，髋骨臼与股骨头皆为软骨组织，没有完整关节形状。在1岁半前是髋关节快速发育时期，所以应尽量维持宝宝双腿自然的弯曲姿势，避免通过外力强迫婴儿双腿直立，因此建议使用背巾时，在大腿有支撑情况下，让婴儿双腿张开、靠在大人身上，同时将婴儿臀部弯曲，进而让膝盖抬起比屁股高、或与屁股等高，将可降低髋关节发育不良的机会。

使用背巾有各式各样的背法，像是直立面内背、直立面外背、前背向后背、直立侧背、直立后背及摇篮背等不同方式背法，究竟适合哪些不同的状况及年龄层呢？

直立面内前背：以直立的背法让婴儿趴卧在大人胸前，与大人面对面，最适合婴儿期的背法。

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直立面外背：适合肌肉力量足够能独自坐着的婴儿至1岁左右，但建议每次不超过20分钟，因为向外背宛如把宝宝当成挡箭牌一样，他没有办法选择逃避，如果过于刺激，就会影响宝宝睡眠。

直立侧背：宝宝跨坐在大人侧面腰间的背法，从宝宝3至4个月就可以使用，这样宝宝很好奇可以往外看，但害怕时也可以转身靠向妈妈，因此会很有安全感，刚好这阶段也开始学习转身及推的技能，可以让宝宝练习动作。

直立后背：将婴幼儿背在背后的背法，从7至8个月大就可以开始尝试，通过与大人相同的视野，可以帮助孩子探索世界。

摇篮背：将婴儿以单肩的方式斜背在大人胸前，婴儿头部朝向承重肩膀方向的背法，稍微调松背巾即可喂奶。

END

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