『六一艺术团』宅在家的正确姿势：天才琴童手指操GIF，陪孩子玩出学琴的快乐！
本文原始标题是：宅在家的正确姿势：天才琴童手指操GIF ， 陪孩子玩出学琴的快乐！
手指操可以提高人的智力 。 这种练习对小孩效果尤佳 ， 而手指操对于琴童来说 ， 更加重要 。 时常让手指做做操 ， 即可缓解疲劳 ， 又可练得一手好琴技~
今天小编分享两组简单好用的手指操 ， 一套是锻炼手部整体协调性 ， 一套锻炼手指的灵活度及力量 。 每套10个动作 ， gif动图 ， 建议收藏！弹好钢琴不是梦 。
第一套动作：
锻炼手部整体的协调性
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1、手心向内 ， 腕部上下活动 次数：5-10次
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2、轻轻握拳 ， 然后用力伸开手指 ， 使其往后伸展 。
次数：初期可做十次 ， 逐渐增加次数 ， 手指伸展和握拢所用力量要相等 。
（注意动作的连贯性哦 。 本练习可培养各种动作的总体协调性本练习只可双手同时进行 。 ）
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3、五指伸直 ， 合理散开并略略伸展 ， 接着各手指弯曲成90度 。
次数：5-10次
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4、小指弯曲 ， 尽可能地接近腕部 ， 接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过 ， 一直到手指根部 。 次数：5—10次
（其余各指依次做此动作 。 ）
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5、手指沿手掌通过 ， 然后迅速张开 。
次数：5—10次
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6、轮流使每个手指向侧面张开 ， 距离尽可能张大 。
（注意：本练习可连续反复多次 ， 但不得使手指过分疲劳 。 ）
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7、各指靠拢 ， 然后使第三和第四指分开 。
次数：5—10次
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8、与上一个练习相同 ， 只是使二、三和四、五指分开 ， 让三和四指并拢 。
次数：5—10次
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9、逐个使各指在第二关节处弯曲成直角 。 如果注意力高度集中 ， 第二关节可达到异常坚实的程度 ， 第三关节则相反 ， 十分松弛 ， 假如用另一只手的手指击它 ， 它只是震抖几下之后又归复原处 。
次数：5—10次
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10、轮流使各手指在第三关节上弯曲 。 要做到这一点不可能不使第二关节弯曲 ， 甚至其余各指也都可能弯曲 。
次数：5—10次
（注意：弯曲度不应超过50度—60度 ， 因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上 。 ）
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第二套动作：
针对于单个手指的灵活度及力量训练
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1、逐个将手指从第一关节上抬起 ， 抬起之后迅速放松 。
次数：5—10次
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2、从第一关节上使拇指弯曲 。
次数：5—10次
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3、使拇指的第二关节弯曲 。
次数：5—10次
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4、第二指不动 ， 其余各指逐个地向它靠拢 。
次数：5—10次
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5、二指和四指在中指上方靠紧 ， 然后在它的下方靠紧 。
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中指和五指在第四指上方和下方做同样的动作 。
次数：5—10次
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6、拇指尖在掌心范围的空中划三角形和四角形 。
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7、各指依次弹击拇指 。
次数：5—10次
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8、左手手心向内 ， 右手手心向下 ， 右手中指轻轻接触左手手心 。
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从接触点起不停顿地抬起右手 ， 上臂放松 。
次数：5—10次
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9、手心向上 ， 最大限度地伸展五指 ， 同时下臂回转 。
注意：动作要缓慢 ， 手指屈伸要快 。
次数：5—10次
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10、轮流使每个手指划圆圈 ， 先向下后向上 。
次数：5—10次
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