没做好这4个准备，最好别在孕期运动，伤胎又伤己产检结束的时候

产检结束的时候，医生告诉小曼，她的体型稍有些胖，发展下去可能会影响分娩，建议她在孕期合理饮食，适当的运动一下，小曼听从医生的建议，每天都要腾出固定的时间到户外运动，但刚坚持没过几天，小曼就生病了，这让一向身体健康的她也很郁闷。适当的进行运动自然是一件好事，但如果没有掌握好方法，其结果必然伤胎又伤己，孕期是一个特殊的阶段，所以在运动前，孕妈一定要提前做好这些准备，以免为自己带来麻烦。

----没做好这4个准备，最好别在孕期运动，伤胎又伤己//---- http:// //

衣物舒适

在孕期进行运动，一定要准备好适合运动的衣物。由于孕妈活动不便，运动时的危险系数比较高，如果发生意外造成的后果也比较严重，所以在外出时首先孕妈一定要穿好舒适的运动鞋，最好是非系带式的，以免不小心绊倒；其次要穿上宽松舒适的运动服，尽可能增加身体的可活动范围；最后，因为孕期的乳房较为敏感，孕妈要尽早换上专业的孕期运动文胸，保护乳房，防止溜肩。