小凡生过宝宝之后出了月子就是一个人在带宝宝 ， 她最近经常感觉腰酸背痛的 ， 邻居是个有经验的宝妈 ， 告诉她可能是因为月子没有坐好 。 产后腰酸背痛和月子没坐好有很大的关系 ， 不过也不全是这个原因 ， 因为怀孕分娩都会对妈妈的身体产生很大的影响 ， 即使出了月子 ， 妈妈的身体仍然在恢复期 ， 还是有很多的事情需要注意 。

----出了月子后腰酸背痛？妈妈做好这几件事情 ， 还可以补救//---- http:// //

腰部护理

产后妈妈的肚子一时难以恢复到正常的状态 ， 骨盆也会发生很大的变化 ， 所以有的妈妈会使用收腹带来帮助恢复身材 ， 收腹带确实有这种效果 ， 不过它的使用应该是一个长期的过程 ， 出了月子妈妈也不能立即取下来 。 并且在使用的过程中 ， 妈妈的身材会不断发生变化 ， 高弹力、棉柔透气的收腹带能够跟随身材变化一直贴合腰腹部 ， 妈妈使用起来也更舒适 。

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