谢邀 。 怀孕了到底吃多少？这是个必须“个别对待”的问题 。 首先 ， 咱们得按照自己的情况 ， 弄清楚自己在孕期增重多少算合适？这取决于准妈妈孕前的身高体重:

如果刚怀孕时体重比较轻 ， 那就需要增加体重12千克~18千克

如果刚怀孕时体重与身高比例处于合理范围 ， 则需要增重11千克~15千克 。

如果刚怀孕时体重偏重 ， 就可以增重7千克~11千克 。

如果刚怀孕时为过度肥胖 ， 可以增重5千克~9千克 。

（如果怀的是多胞胎 ， 请咨询医生相应的增重标准）

可以肯定的是 ， 即使在孕期 ， 我们也要“管住嘴 ， 迈开腿” ， 管理好自己的体重 。 母爱三十七度 ， 给你几个小建议:均衡营养 ， 经常运动 。 而且在运动时 ， 请特别注意做好热身 ， 补充足够的水分 ， 并且根据实际情况调整运动强度 ， 循序渐进 ， 千万不要勉强 。

• 【小思妈妈营养餐】脆到开口跪，真鱼真虾，宝宝吃多少都放心！
• 「怀孕学堂」孕妇洗澡要注意哪些 牢记三个事项
• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• #贝贝豆育儿课堂#原创宝宝米粉怎么选、吃多久、有啥误区？喂养难题一文解析，记得收藏
• 「孕妇产妇幼儿新生儿早教妈妈网」摇晃哄睡很危险！为了孩子，这些4种方法学起来！
• 「孕妇产妇幼儿新生儿早教妈妈网」好可怕！宝宝天天吃的这 4 种东西，竟然比抹布还脏！
• 孕妇产妇幼儿新生儿早教妈妈网：有娃的注意了，家里藏着这些安全隐患！
• #快乐孕育孕妇课堂#真相！哺乳期妈妈感冒了能继续喂奶吗？
• 澎湃新闻：治愈者｜染新冠病毒孕妇紧急剖腹产：宝宝未感染，本人已出院
• 孕妇产妇幼儿新生儿早教妈妈网■男婴被100℃洗澡水烫伤！妈妈不顾全家反对做了一件事，医生也点赞！