含铁量是猪肝的7倍,这碗汤面润肺补铁补维C,你给宝宝吃了么
文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间 , 让辅食成为爱的方式 。
参考月龄:18个月+
木耳鸡丝面
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又到了雾霾重重的冬季 , 极差的空气质量阻碍了宝宝户外活动的步伐 , 许多宝妈宁愿宝宝待在室内 , 也不愿孩子在雾霾天外出了 , 可即便这样 , 宝宝们还是不可避免的引发了由呼吸道感染的疾病 , 这下可愁坏了宝妈们 。
如何对抗雾霾呢?如何把雾霾的伤害降到最低呢?今天给大家介绍一款木耳鸡丝面 , 木耳是清肺润燥的佳品 , 是人体的清道夫 , 雾霾天多吃木耳 , 可以很好地保护宝宝的肺部 , 而且它富含蛋白质和维生素 , 营养堪比肉类 , 而含铁量是菠菜的20多倍 , 猪肝的7倍 , 多吃木耳 , 还可以预防缺铁性贫血哦 。
食材Ingredients
鸡肉40克
彩椒50克
干木耳2克
宝宝挂面25克
(本食材用量只代表制作量 , 不代表宝宝添加量)
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步骤Steps
1、木耳洗净提前用清水泡发 , 冬季可以用温水来浸泡 , 以缩短浸泡的时间 , 等到清水慢慢浸润到木耳中 , 木耳呈半透明状就好了 。
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- 辅食:它的铁质是大米的7倍,还补钙和维C,宝宝轻松把饭扫光
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