文|淘妈

小梅怀孕7个月了 ， 但是她的体重已经增长了30斤 。 前几天和一位已经生了两个孩子的朋友聊天 。 朋友看到她胖了这么多 ， 很是惊讶 。 当得知她的体重已经增加了30斤后 ， 朋友则劝说她可不能这样吃下去了 ， 不然产后是很难恢复身材的 。 而且她建议在孕期就要做好这4件事 ， 不然产后就难过了 。 看看这4件事你做过几件呢？

----孕期能做好这4件事 ， 产后会很容易瘦下来 ， 孕妇要心里有数//---- http:// //

1. 合理饮食

女性在怀孕后 ， 第一要注意的就是饮食方面 ， 因为孕妇是通过饮食补充营养来满足胎儿的发育需求 。 很多人都认为孕妇应该多补充营养 ， 而且是吃的越多越好 。 孕妇补充营养是对的 ， 但不是越多越好 。 其实孕妇补充营养在于精 ， 而不在于多 。 只要孕妇补充的营养全面、均衡的话 ， 胎儿就能够吸收到充足的营养 ， 从而健康发育 。 反而孕妇吃的太多的话 ， 容易营养过剩 ， 体重增长太多 。 这样既不利于分娩 ， 产后也很难恢复身材 。

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