大寒将至:带娃牢记“三少三多”,孩子脾胃好不积食、不咳嗽!
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谚语有讲“大雪封河” , 可见大雪节气的寒冷程度 。 马上就要大雪节气了 , 也到了一年中最寒冷的日子 。 天气一冷了 , 就到了宝妈们发愁的时候 , 因为随着严峻天气的到来 , 也到了宝宝们的“生病季” , 儿科门诊里挤满了带孩子看病的家长 , 不得不说 , 冬天宝宝生病感冒、咳嗽 , 是在是折磨家长 。
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气温低 , 空气质量还差 , 粉尘漫天飘 , 小朋友抵抗力差 , 脾肺薄弱 , 一时间不能适应这样严峻的天气 , 深灰就会出现很多不适 , 上火、感冒、咳嗽等 , 其中 , 最让宝妈头疼的就是孩子反反复复的咳嗽了 。
冬天咳嗽在“脾肺” , 脾胃粗若 , 湿气运化不利 , 就会停留在孩子体内源源不断产生痰液 , 导致肺气不宣 , 痰液无法排出 , 贮存在肺中会生热 , 咳嗽就很难好 。 所以孩子咳嗽的根本原因在脾肺 , 有“病从口入”一说 , 所以 , 家长不想宝宝咳不停 , 首先要从“吃”上入手 , 保护孩子脾肺 。
带娃有“三少三多” , 孩子才能脾肺好、不咳嗽!
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少滋补
冬季是给孩子补营养的好时候 , 提到营养 , 家长想到的是鱼肉蛋奶各种有营养的东西 , 这些食物很好 , 但对于孩子来说却是负担 。 这些食物中蛋白质、油脂等含量很高 , 相同的 , 也很难消化 , 一旦摄入过多则会超出孩子脾胃的承受能力 , 导致脾虚积食 。 所以 , 冬天给孩子补充营养 , 要讲求合理搭配 , 上述食物要少吃些 。
少刺激
由于现在饮食文化的渐渐融合 , 很多家庭都爱吃重口味的东西 , 但是孩子的脾肺功能差 , 像是盐、辣椒、味精等调味品要严格控制 , 尤其是3岁以内的宝宝 。 何况现在天气干燥 , 吃重口的东西会给脾胃带来刺激 , 滋生内火 , 导致孩子的咳嗽好不了 。
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少寒凉
顺应四季的特点 , 天热吃些凉的解暑 , 天冷 , 就该吃些热乎的食物暖身 , 孩子代谢旺盛 , 体内“阳气盛” , 总是想吃点凉的 , 这时候就需要家长多控制了 。 就连水果 , 也最好热一下再吃哦~~
“三少”要把关 , 还需要做好下面“三多”
一、多调脾胃
临近年关 , 又到了一年一度大吃大喝的时候了 , 为了防止孩子在过年期间脾胃“不给力” , 妈妈也是时候开始帮助孩子调理脾胃了 。 可以给孩子喝些蔗果多糖 。 蔗果多糖能调节消化因子的分泌和肠胃蠕动活力 , 将强孩子的消化负担 , 提高身体对营养物质的吸收能力 , 避免孩子因吃的不合适而导致脾虚积食 。
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二、多做运动
天一冷人就开始懒惰 , 孩子更是如此 , 营养物质也有懒惰的一面 , 就是那里活动往哪去 。 平时多做运动 , 促进新陈代谢 , 营养物质才能送达全身 , 孩子也会更健康 。 还能强身健体 , 发育好 , 少生病 。
三、多点睡眠
现在很多孩子 , 都会跟着家长熬夜 , 大人不睡孩子也不睡;有的则是作业太多 , 必须得熬夜做作业 , 占用了宝贵的睡眠时间 。 如果孩子一直处于睡眠不足的状态 , 就会影响到孩子的发育 , 而且冬天昼短夜长 , 本身就要给孩子多点睡眠哦~~~
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