宝贝不爱喝白开水，能不能用牛奶作为日常饮品？所以

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进入冬天后，天气寒冷，出汗少，身体对水的需要渴望度降低，很多宝贝都出现了不爱喝水的情况。但我们知道，在寒冷的冬季，气候干燥，尤其开空调或北方有暖气的室内更显干燥，长时间在干燥的屋子里，如果不及时补水，会感觉口干舌燥，嘴唇干燥甚至起皮，对于大人来说，都感觉十分难受，对于本就容易缺水的宝贝来说，其难受程度可想而知。

水，是万物之源，是生命之花。人体中含量最多的就是水分，年龄越小，身体中水的含量越高，儿童达到身体体重的70%都是水，新生儿更是高达80% 。身体含水量高，但也最容易缺水，所以应该每天不定时给宝宝喝点水，最好是白开水。

说到喝白开水，不少宝妈就开始犯愁了，宝宝就是不爱喝水怎么办？尤其不爱喝白开水怎么办？能不能就让宝宝多喝点奶，或者在水里少放点奶粉来替代白开水？

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给宝宝喝水的真正目的

水对于宝宝成长过程中是不可替代的一种复合营养成分，充足的水分可以促进食物的消化和吸收，预防积食；充足的水分有助于宝贝体内自我修复和排毒；充足的水分可以预防便秘；生病时充足的水分有助于消炎和化痰；充足的水分还能有助于宝贝的体格发育、润滑关节。水，对于宝宝成长有着不可替代的作用。

牛奶能替代白开水作为日常饮品吗？

答案是否定的，为什么不能？虽然牛奶也是一种含水比较多的食物，但牛奶不同于白开水的是，有能量、有蛋白质脂肪和乳糖，换句话说，喝牛奶是能在补水的同时摄入更多的营养成分。这不是好事吗？不，当牛奶喝多了会影响正餐的进食量，牛奶喝多了还会导致蛋白质、钙磷摄入过多，从而影响铁锌的吸收和利用，造成体内营养不均衡，从而引起营养缺乏症。而白开水，只是一种含有少量矿物质的食物，没有能量，也就不会影响正餐，更不会影响营养吸收和利用，所以，牛奶不能替代白开水。

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果汁蜂蜜水可以替代白开水吗？

对于那些不爱白开水的宝宝，很多家长会选择果汁或者蜂蜜水，甚至还有的家长会加入一些白糖勾兑成糖水给宝宝喝。其实道理是一样的，无论是果汁，还是蜂蜜水，白糖水，里面都是带有能量的，所以喝了以后会导致体内血糖升高，给身体一个假饱腹感信息，从而减少正餐的正常进食，进而导致挑食偏食，甚至出现厌食和营养不良的情况。所以，白开水才是宝宝补水的最佳来源。

宝贝每天需要喝多少水？

中国营养学会在2016版的中国膳食宝塔中明确指出一般人群每天应额外补充1500ml-1700ml水， 6岁以上的宝贝就可以安排这个量来给了， 4-5岁的宝贝每天应额外补充700ml-800ml ， 2-3岁每天应额外补充600ml-700ml的水，而且最好是白开水。那么对于2岁以前的宝宝来说，每天又该给喝多少水呢？1-2岁每天额外补充500ml左右即可，一岁以前的宝宝来说，主要以奶为主，每天添加辅食的纯母乳喂养宝宝可以不额外补充水，但奶粉喂养和混合喂养以及添加辅食后还是应该适当补充水分， 6月龄前每天200ml-300ml即可， 6月龄后应额外补充300ml-400ml水，对于生病期间的宝宝来说，每天的喝水量应比平时多50% ，才能满足宝贝每天所需。

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如何判断宝贝是否缺水？

有时候我们发现，不是每一个宝宝每天都一定能喝完这么多水，有时候可能还不够，尤其在夏季和冬季更为明显，那么如何判断宝贝是否缺水呢？三个方面，首先看宝贝的尿液，如果尿液发黄，尤其白天尿液都发黄的话，就说明宝贝很缺水；其次是看宝贝的嘴唇，如果宝宝嘴唇出现干红，说明宝贝体内有热气或者说宝贝正处于生病或积食状态，体内正需要更多的水分来帮助消炎或者消食；最后就是看宝贝的皮肤，如果宝贝的皮肤出现干燥，说明宝贝不仅仅是缺水，还缺必需脂肪酸和维生素了。

宝宝不爱喝白开水怎么办？

对于不爱喝白开水的宝贝来说，不能简单的着急，需要我们斗智斗勇，找方法想计策。比如给宝贝买一个他喜欢的喝水杯；比如跟宝宝一起玩干杯喝水游戏；比如让宝宝的小玩具一起喝水（当然是假装给玩具喝）；比如用喂药神器在宝贝玩耍时，时不时往嘴里来一管等等。都说办法总比困难多，其实更重要的还是家长的以身作则，如果大人都不喜欢喝水，又怎样让宝贝爱上喝白开水呢？言传不如身教嘛！

什么水烧开给宝宝喝最安全？

很多人担心自来水不安全，尤其北方城市，水质很硬，烧水壶每次都能看到白白的一层水垢。所以，是应该去购买纯净水、矿物质水、矿泉水来烧开给宝贝喝还是，直接自来水烧开？亦或者是需要买个净水器将自来水净化一下？这个需要取决于当地的水质，如果只是自来水烧开后会有白色的沉淀物，这是水中矿物质含量较高造成的，可以烧开后沉淀一下或者在开水壶里放一个干净的丝瓜瓤，可以吸附更多的矿物质，这样就可以烧开后晾晾给宝贝喝了，如果当地处于盐碱地，就连自来水也出现咸涩口感，就建议购买矿泉水或者买个净化器了，只是净化器也要定期清洗，不然会滋生细菌。