辅食日志｜油菜三文鱼土豆十倍粥（7M+）油菜中含有维生素和膳食纤维

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油菜中含有维生素和膳食纤维，能预防宝宝便秘，促进宝宝的身体发育。三文鱼是优质蛋白质的来源，富含丰富的DHA ，是大脑和眼睛发育所需的必需脂肪酸，三文鱼中还含有铁、锌等微量元素，有利于宝宝预防缺铁、缺锌。土豆具有很高的营养价值，富含蛋白质、矿物质（钙和磷等）、维生素等多种成分，营养结构合理，有“地下苹果”之称。

By 睡鼠笔记

用料

大米 15g
水 150g
土豆 10g
油菜 2颗
三文鱼 10g

做法步骤

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1、准备好食材: 大米15克，水150毫升，土豆10克，油菜两颗，三文鱼10克

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2、大米淘好后浸泡30分钟，这样熬出来口感更好

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3、30分钟后，将15克大米和150毫升水放入养生壶内（也可以用BB煲或电饭煲熬粥），熬2.5小时

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4、30分钟后，将15克大米和150毫升水放入养生壶内（也可以用BB煲或电饭煲熬粥），熬2.5小时