回奶胀痛怎么办？这些方法可以用回奶是一个循环渐进的过程

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回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法主要包括自然回奶和人工回奶，自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房停止分娩乳汁。

什么是回奶？

回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。宝宝哺乳的时间一般为6-12个月，回奶期间，奶水是逐步减少，而不是一下全无，产妇回奶期内，如不注意饮食和生活习惯，产妇乳腺会涨大数倍，疼痛难忍，后患无穷。轻者乳房变形下垂，乳腺损伤，重者乳房发炎甚至结块溃脓，增加回奶后乳腺增生，乳腺囊肿的几率。

我们常听说的回奶食物有韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、马齿苋、炒麦芽、苦瓜、柚子、石榴、橄榄、花椒等香辛料、高浓度薄荷糖等等。

提醒：回奶食物不建议在未确定断奶前食用，如果只是为了解决奶量过多的问题，请适量食用，因回奶食物会因体质而异，且食用后会过一至二周才会有明显改善。在你尚未确定要断奶前，请勿过度依赖这些回奶食物，以免奶量无法追回。

另外，如果哺乳妈妈在退奶期间有涨奶仍应适量排出乳汁，切记不要排空，并且冷敷（减缓胀奶）或使用包菜叶敷乳房。

以上方法都没什么效果的话，妈妈们也可以尝试一下人工回奶的方法，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少。

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图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）