学龄前儿童频发感冒 ， 特别是幼儿园阶段 ， 每年感冒6-12次 ， 这么频繁的感冒 ， 给家长带来不少的麻烦 ， 为了让孩子少感冒 ， 家长几乎试了所有办法 ， 实践过程中有些方法可能有效 ， 有的则无效 ， 还给孩子带来不方便 。 感冒分多种类型 ， 不管哪种类型都与病毒和自身免疫力有关 ， 免疫力强的孩子感冒次数少病程短 ， 提高免疫力是预防感冒的有效手段 。 学龄前儿童时常感冒 ， 捏脊加食疗 ， 可提高免疫力 ， 减少感冒次数 。

给孩子捏脊可以提高身体免疫力 ， 补充气血 ， 调理脾胃 ， 提高消化能力 ， 还可以调理所有脏器 ， 让身体恢复原有的健康状态 ， 让疾病通过自身的免疫系统恢复 。 儿童的神经系统非常敏感 ， 捏脊是提高免疫力的过程 ， 无副作用 。 脊柱两侧有很多重要穴位 ， 对应多个系统 ， 捏脊可以益肺、平肝、促进消化、治疗脾虚等 。

捏脊的方法简单 ， 可操作性强 ， 家长完全可以掌握 。 位置在脊柱两侧 ， 用拇指食指中指连皮带肉捏起 ， 从尾骨到发际线 ， 从下而上捏 ， 整条线捏完整 ， 不要只捏一段 。 每次捏5-10遍 ， 平时保健每天捏一次 ， 一次捏5遍 ， 已经有感冒症状时 ， 每天2-3次 ， 每次捏5-10遍 。

除了捏脊还可以食疗提高免疫力 ， 健脾相当于提高免疫力 ， 健脾可以让气血充足 ， 气血充足“百病不生” ， 食疗材料按效果排序：

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