睡前不能吃的7种食物，吃的越多孩子越笨，还会睡不着影响长个！很多家长都清楚了解孩子晚睡的危害

很多家长都清楚了解孩子晚睡的危害，影响长高、影响智力发育、伤害心脏、免疫力低下……

其实，睡眠除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。可以说，一顿晚餐或睡前零食吃得不对，晚上就很可能会睁眼到天亮。

下面总结的这7种最难入睡的食物，家长千万别让孩子睡前多吃，否则就是数再多羊，孩子也睡不着！

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吃了最难以入睡的食物

1、冰淇淋

孩子晚间吃了冰凉的食物，很容易引起胃食道逆流，对肠胃的刺激大，也容易引起腹泻。更重要的是，这些食物还会刺激交感神经，妨碍孩子入睡。

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2、水果

现在的家长很注意孩子维生素的摄取，除了日常的肉类食物，还会再额外让孩子吃水果补充营养。

但孩子上课太忙，吃水果的时间也很少，所以只能让孩子睡前吃。殊不知，睡前吃水果，会摄取到多的水分，半夜总想上厕所。而且水果糖分足，会让降下来的血糖上升，对身体发育着实不好。

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