生完宝宝刚刚满42天的宝妈，应该如何瘦身？谢邀！85%的妈妈生娃后

谢邀！

85%的妈妈生娃后，看着臃肿的身材，绞尽脑汁想要快速减肥瘦身，但总是事与愿违，事半功倍。产后妈咪一定不要太早做剧烈运动，避免伤口开裂特别是剖腹产妈妈。瑜伽作为一种舒缓式运动，很适合新妈妈的身体恢复。

产后练瑜伽的好处有哪些？

1、轻松瘦身

产后适当做一些瑜伽运动可以改善妈咪血液循环，减少脂肪囤积，达到瘦身目的。

由于产后妈咪各关节比较松弛，运动量不宜过大，经济允许的情况下，最好遵照专业的老师指导，避免运动中带来伤害。

2、加速恢复

妈咪在孕期体能衰弱，生娃后多半妈妈精神萎靡、食欲不振。瑜伽运动以其独特的魅力能加速新妈妈的体能恢复。

3、改善不良姿势

身体重心前移、颈椎前凸、盆骨前倾这些不良姿势由于新妈妈生理上的改变而发生变化。适当的练习瑜伽可以纠正这些不良姿势。

产后瑜伽的方法有哪些？

船式瑜伽

做法：

1、妈咪仰卧、两腿伸直，两臂平放在身体两侧，掌心向下。

2、缓慢吸气，将头部及上身躯干、两臂、两腿全部抬起来，以臀部支撑、双臂尽量前伸，憋气，呼气，保持这个姿势约5分钟，然后逐渐把身体复原。

作用：帮助锻炼妈咪腹部肌肉，促进肠道蠕动。