【新生儿】宝宝的益生菌怎么选？益生菌怎么选？

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益生菌怎么选？

目前通常采用的是联合国粮农组/世界卫生组织（FAO/WHO）2002年有关《食品中益生菌评价指南》中的定义，益生菌是指服用一定数量后对人体有益的活的微生物，也就是有益菌。益生菌进入人体后会协助身体对抗有害细菌。

益生菌不等于益生菌制剂。益生菌可制作成：食品、保健食品、药品等与健康有关的产品。如各种复合益生菌固体饮料、益生菌酸奶、益生菌粉、乳酸菌饮料以及益生菌为主要成分的胶囊/片剂/冲剂等药物。

根据人体不同生长阶段的健康需求不同，人体所需的活性益生菌数量各有不同。

针对免疫系统尚未发育成熟的婴幼儿来说，安全性更重要。益生菌包含不同菌种，每个菌种下面又有不同菌株，根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株。父母购买时，可根据产品说明，选择符合安全标准的菌株类型。

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其中包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳酸杆菌。

在给宝宝选择益生菌时，活菌数量需保持一定的数量级，但也并非越多越好，不同年龄有不同需求：0-6个月婴儿需服用50亿活菌，而7个月以上的婴幼儿、儿童需服用100亿活菌，家长可根据宝宝年龄进行选择。
益生菌有很多不同的菌种，每个菌种包含多种菌株，所以一款益生菌中含有的菌种、菌株差异，功效也都大不相同。妈妈们在给宝宝挑选益生菌时，应根据宝宝的症状和身体需求，选择具有针对性功效和配方的益生菌产品， “对症下菌”才能解决相应问题。
应选择分剂量包装的干燥粉末制剂，且制剂中不含奶、糖、麸质等添加物；
不能用热水冲调或加热益生菌，过热则会杀死益生菌而不能起作用，所以水温不可超过人体适宜的温度，即：37℃；
益生菌属于厌氧菌，包装开封后请尽快服用，最好随吃随冲，减少益生菌在空气中暴露的时间，以免益生菌变成死菌而失效。
饭后20分钟后再服用益生菌，此时胃酸浓度较低，有利于益生菌进入肠道；
益生菌与抗生素服用时间至少间隔2个小时以上。

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