夜晚开灯对宝宝伤害大?没选对才是罪魁祸首! 影响宝宝睡眠的质量视力受到伤害十月相

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你家宝宝睡觉时开灯吗？

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其实，睡觉开不开灯也不是我能左右的。宝宝几个月大的时候，几乎1小时就醒一次，一哭二闹逼着你想上吊，谁还有闲工夫关灯开灯的。

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等宝宝大了，分房睡了，又唱歌又讲故事的总算是把小祖宗哄睡了，结果一关灯，哎呦喂，人家立马醒，还哭着说怕黑，你说我该肿么办。

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宝宝晚上睡觉到底开不开灯呢？?

爸爸妈妈们肯定纠结过这个问题，为了方便半夜照顾宝宝喂奶换尿布等等，但是有没有想过开灯睡觉给宝宝带来什么影响，其实长期开灯睡觉会给宝宝带来影响和伤害，而且一些事不可挽救的。

晚上开灯睡觉对宝宝有哪些影响和伤害呢？?

极易出现日夜颠倒混淆

晚上开灯睡眠，会让宝宝没有日夜之分，无法分辨白天黑夜，便会出现一直从早睡到晚，到晚上睡觉还是很兴奋，这样大人也跟着很累，甚至家里人老人帮忙带孩子的也跟着吃不消。

所以，宝宝在家时，白天不需要刻意拉窗帘，正常光线就可以，晚上也没必要一直开灯睡觉，只要不大声喧哗吼叫，正常的生活噪音是不会影响宝宝睡眠的。

影响宝宝睡眠的质量

宝宝睡觉时开灯睡觉，会造成浅睡眠，而且等会影响分泌褪黑素从而降低睡眠质量，导致宝宝睡觉不踏实，惊醒多梦，隔日精神状态不好，长期以往阻碍宝宝的正常身体发育。

建议爸爸妈妈们在宝宝入睡后，关灯或者在远离床头的位置开一个小夜灯，从小训练宝宝昼夜意识，养好生活习惯，对今后的学习和生活有帮助。

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视力受到伤害

宝宝小胆子也小？妈妈夜奶时方便照顾宝宝？这些不是开灯睡觉的原因和理由，灯光会使孩子的眼睛部神经和肌肉一直处于紧张状态，而且瞳孔一直无法放松达到深入睡眠，长期以往对视力发育没有好处。

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免疫力的降低

褪黑素有利于促进免疫力提高和骨骼发育，经过灯光就会停止分泌，所以，开灯睡觉抑制褪黑素的分泌，从而人在睡觉时提高了交感神经兴奋度，身体得不到充分休息和调整，所以会出现免疫力和抵抗力下降的情况。习惯不好的家长就养出习惯不好的宝宝，为了孩子的健康成长，爸爸妈妈们多做做功课吧。

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给父母的建议?

循序渐进法：妈咪开始时试着先关灯半小时，尽快让宝宝入睡。若还是睡不着，再开灯。每天晚上坚持这样，慢慢增加关灯的时间，一段时间后就会解决宝宝伴灯入睡的问题哦。

父母和孩子同房间：尽量别使用吸顶灯，不要让光源对着宝宝。为了夜里起来方便，可以在床头使用感应灯。

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宝宝怕黑：日常千万不要利用黑夜的恐怖来威胁孩子入睡。这是造成孩子惧怕黑夜的普遍的原因。

粑粑麻麻可以带宝宝多去月下漫步，向他述说黑夜的美丽和安详。在宝宝睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，告诉他“小伙伴”会为他赶跑一切坏东东，然后拉上窗帘、熄灯。

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