孕妈必看：冬季孕妇养生保健小常识，超实用，速速来围观~~ 2、在寒冷的冬季

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孕妈咪孕育着宝宝如何安全过冬已成为大家关心的话题。冬季准妈妈如何安全过冬？下面小编将带您从衣食住行四个方面进行一下深入分析，告诉你冬日准妈妈如何科学保健，让准妈妈们能够在寒冷冬季里“潇洒走一回”!

孕妇冬季保健——衣

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1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，甚至造成胎儿畸形，所以准妈妈们要做到适度保暖;

2、在寒冷的冬季，孕妈咪穿着要宽松适度，不要穿着过紧的衣服;

3、不宜穿着过于厚实，因为出汗后吹风反而容易感冒;

4、由于准妈妈的代谢十分旺盛，皮肤散热量增加，所以孕妇服的选择要以舒适、宽松、方便为原则，可选择吸湿性强、手感好的纯棉面料;

5、注意内裤干燥宽松、鞋跟高低适宜。

孕妇冬季保健——食

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1、冬季是进补的大好季节，孕妈咪当然也不例外，但应以清淡、新鲜、全面、均衡、卫生为原则；

2、早孕期可吃些鲫鱼汤等，既清淡可口容易消化吸收，又营养丰富；

3、中晚孕期应注意食用禽肉类、动物排骨、内脏、牛奶、豆制品、鸡蛋和多种蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

孕妇冬季保健——行

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孕期缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育，要知道冬日的阳光是无价之宝，让我们赶快接受大自然宝贵的恩赐吧，尽情沐浴在冬日温暖的阳光里!

1、北方城市道路积雪现象比较严重，准妈妈们注意要穿防滑的鞋子，外出特别要当心意外摔伤，避免伤及腹中胎儿造成流产、早产、胎盘早剥等严重并发症;

2、运动或外出旅行时同样应注意上述问题，如果一旦出现剧烈下腹疼痛、阴道流血、阴道流液以及头晕心慌等异常情况应立即急诊就医!

3、怀孕中期的孕妈咪如果没有禁忌症可以选择短时间、短途旅程、休闲式旅游或健身运动，但应尽量避免进行登山、滑雪、冲浪等剧烈运动。

孕妇冬季保健——住

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1、室内暖气、空调是保暖的有力武器，但是特别要当心二氧化碳气体积聚导致机体缺氧、甚至煤气中毒等恶性事故发生，勤开窗、勤通风是很好的防范措施；

2、冬季皮肤干燥，很容易缺水、瘙痒，孕妈咪要注意皮肤清洁、保湿，可以选用一些中性温和的洁肤产品和润肤乳液，并进行适当地按摩，以保持皮肤的良好状态。

健康小贴士：在寒冷的冬季，我们比其他季节更离不开家用电器，孕妈咪也不例外，但要知道人体长期处在电磁波的辐射下，会导致多种疾病，而孕妇对于电磁辐射更为敏感，极有可能造成胎儿畸形、流产、早产等不良结局。微波炉、电热毯等都是些无形的杀手，准妈妈们应该适当回避!

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除此以外，准妈妈在冬季的日常生活中还要注意：

1、避免睡眠不足；

2、注意营养均衡；

3、适度的运动；

4、外出后要漱口；

5、注意室温差。

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