被“板状腰”毁掉的办公室人 _劳损

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“板状腰”，顾名思义，腰像木板一样，僵硬，缺少柔韧性不能快速曲折，活动受限，最关键的是它会引发腰痛，疼痛发作的时候，几近直不起腰，更有甚者连上下床都困难。

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板状腰引发的腰背疼痛，首要原因是腰方肌劳损，这也是最容易被疏忽的肌肉之一。腰方肌位于脊柱两侧，就像脊柱两侧的支点，在稳定腰椎及保持脊柱左右的平衡起着主要作用。
当腰方肌劳损时，主要表现为严重的腰背痛，疼痛致使没法在床上翻身，没法承受站立或行走带来的痛苦，限制向前弯腰等行动。
腰方肌劳损并不是一朝一夕致使，它和长期保持某个特定姿式有关，例如每一个办公室人都逃不掉的——久坐。
久坐会让上半身的压力一直集中在腰部，腰部肌肉一直处于受力的状态，时间久了腰部肌肉出现紧绷痉挛，僵硬劳损。肌肉失去弹性，没法自若地收缩舒张，致使胸椎和腰椎骨骼在活动时没法像多米诺骨牌一样构成阶梯式卧倒的曲折曲线，一块没法撼动的“砧板”堆在腰上，怎会不痛、不硬！
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