黑豆怎么吃补肾效果最好 黑豆怎么吃

本文目录

  • 黑豆怎么吃法?
  • 黑豆都有哪些吃法?
  • 黑豆怎么吃好吃做法?
  • 胖妈瘦爸黑豆浆怎样服用最佳?
黑豆怎么吃法?主料:黑糯米50克、黑豆15克、红枣8颗、薏米20克
辅料:黑芝麻5克、枸杞子5克
1、准备食材 。
2、红枣和黑豆提前泡好 , 煮的时候软的快一点,也节省时间 。
3、黑糯米和薏米也提前泡好 。
4、把红枣、黑豆倒入电饭锅胆里,再倒入薏米 。
5、倒入黑糯米,夏天温度高 , 在浸泡这些食材的时候,中间要勤换水 。
6、倒入枸杞子 。
7、加入水,启动电饭锅煲粥程序 , 大概40分钟左右就可以了 。
8、煮好的粥,又香又粘稠 。
9、成品 。
黑豆都有哪些吃法?黑豆的食法很多,可煮、可炒 , 可做豆腐、生豆芽,也可制成黑豆粉食用 。下面就介绍几种黑豆的食用方法 。
黑豆浆将黑豆泡在50℃、4倍量的水中(1份黑豆加4份水),4-6小时之后以果汁机打碎,用滤布过滤,加热至煮沸即成 。
黑豆桂圆大枣汤黑豆50克 , 大枣50克 , 桂圆肉15克 , 加水3碗同煎至1碗,分早晚两次服用 。有健脾补肾、补心气、养阴血的作用 。适用于血虚心悸、阴虚盗汗、肾虚腰酸、须发早白、脾虚足肿等症 。
黑豆粥黑豆20克,粳米100克,红糖适量 。将黑豆用温水浸泡一夜后,与淘洗干净的粳米一同入锅,加水适量,熬煮成粥,加入红糖即可食用 。
此外,将黑豆及咖啡粉以3:1的比例制成黑豆咖啡,对头痛、肩酸、减肥、降血压都很有效 。
需要注意的是,黑豆不宜生吃 。生黑豆含有影响蛋白质吸收的胰蛋白酶抑制剂、抑制生长的血球凝集素以及降低碘吸收的致甲状腺肿素,这些物质经烹煮后皆可破坏 , 才不会对身体有不良影响 。黑豆也不适于空腹时食用 , 因黑豆含高纤维不易消化 , 若空腹食用会过度刺激胃壁,有胃病者易导致疼痛、肠阻塞、腹泻等症状 。
黑豆鲤鱼汤的做法
做法
(1)将黑豆洗净,浸3小时;生姜洗净;鲤鱼去鳞、腮、肠脏,洗净,起油锅,略煎 。
(2)把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至黑豆稔,调味即可 。随量饮汤食肉 。
黑豆牡蛎粥做法
做法:
1.牡蛎洗净;葱洗净 , 切段备用 。
2.黑豆洗净,泡水1夜;白米洗净,泡水30分钟备用 。
3.黑豆与白米放入锅中,加入适量水煮成粥,再加入牡蛎及盐煮熟,最后撒上葱末、淋上麻油即可 。
注意:牡蛎属于低脂、高蛋白食物,可取代含较多脂肪的肉类,增加瘦身的效果 。
麦冬瘦肉煮黑豆
配方:麦冬12克黑豆50克猪瘦肉50克猪胫骨200克姜5克葱5克盐5克
制作:1.把麦冬洗净,去心;黑豆洗净,去杂质,发透;猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块;姜切片,葱切段;猪骨捶破 。
2.把发透的黑豆放入炖锅中,加入麦冬、猪骨、猪瘦肉、盐、姜、葱,注入清水600毫升 。
3.把炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,用文火炖煮l小时即成 。
【黑豆怎么吃补肾效果最好 黑豆怎么吃】食法:每日1次,每次吃黑豆、猪肉共100克,随意喝汤吃麦冬 。
功效:活血,祛风,利水 。用于慢性肝炎 。
煮黑豆牛肉
准备材料:黑豆,牛肉,熏肉(带肥肉的),香肠 , 大米(用水泡软,大概需要半小时左右,待用),洋葱和蒜头 , 青菜(菠菜,卷心菜,油麦菜…都行,随你喜好)
做法:
1.把黑豆冲洗干净加大量水来煮(可以用高压锅提高效率),至少要煮半个小时,煮到豆子用手一搓就搓碎的程度 。
2.牛肉切成小块放入一个大锅里用水煮熟(要多煮一会儿牛肉才会更烂),大约也要半个小时(所以可以和豆子在同时煮),煮熟后把水倒出去,里面加熏肉块和香肠块一起炒,因为材料里面有脂肪,可以不放油或者放少量橄榄油 。然后加入切好洋葱和蒜头一起炒,要放很多洋葱和蒜头,按个人喜好加调味料 。记得再多切出来一些洋葱和蒜头等一会儿炒饭用 。
3.把炒出来的油取出,待用 。
4.把煮好的豆子倒去部分水,放到刚才的肉锅里与其它材料一起煮 。
5.用刚才炒肉取出的油炒剩下的洋葱和蒜头,往里面倒进已被水泡软的米饭和适量的清水一起炒 , 记得水不要放太少,但多了也会很糟糕…
6.米饭快炒熟的时候放进切好的青菜 , 调味 。
嫩黑豆茶
材料:
黑嫩豆1/2杯 , 泡绿茶叶的水1升 。
做法:
1黑豆挑出不好的黑豆和其他渣滓,洗净待用 。
2黑豆放在纱网上 , 擦干水分 。
3将黑豆放入干锅中炒制 。
4黑豆的皮裂开,里面的果肉变褐色后拿出来晾凉 。
5绿茶水中放入黑豆熬一小时以上 。
6黑豆熟透后茶水充分熬出来后关火,倒入茶杯中喝 。
蹄煲黑豆
生姜3片 。
做法:1、将猪蹄用水煮开,将水倒到掉 。2、再将洗好的黑豆、姜片与猪蹄一块放入锅中,用文火煲3小时 , 然后加入适量盐即可 。
玉米须黑豆猪肉汤
配方:玉米须30克黑豆50克猪瘦肉100克姜5克葱5克盐5克大蒜10克
制作:1.玉米须洗净,黑豆洗净,猪瘦肉洗净,切4厘米见方的块,姜切片 , 葱切段,大蒜去皮切片 。
2.把玉米须、黑豆、猪瘦肉、大蒜、姜、葱、盐同放炖锅内,加水500毫升 。
3.把炖锅置武火上烧沸 , 用文火炖煮1小时即成 。
食法:每日1次,每次吃猪肉50克,随意喝汤吃豆 。
功效:平肝利胆,利水泄热 。肝硬化,兼胆石症患者食用 。
黑豆怎么吃好吃做法?1、黑豆雪梨汤
把黑豆和雪梨放在一起炖汤喝能滋阴肌肤也能缓解肺肾阴虚,制作时可以取黑豆30克,雪梨1到2个,把雪梨洗净,切片 , 二黑豆洗净以后一起入锅加清水适量,用大火烧开以后,再用中小火熬制两小时左右,每天使用两次,连用一个月 , 就能起到明显补肾作用,能让肾虚引起的须发早白明显好转 。
2、黑豆炖猪尾
黑豆炖猪尾也是它的常见吃法,制作时需要准备黑豆半碗,猪尾一条,生姜适量清水适量 。把准备好的黑豆用清水洗净以后,入锅炒到外皮干裂 , 把猪尾清洗干净,去掉细毛剁成小段 , 然后与焯好的黑豆一起放在砂锅中,加入姜片的清水炖制 , 炖好以后加食用盐调味,取出就能食用,它能养血补肾也能强壮筋骨 。
胖妈瘦爸黑豆浆怎样服用最佳?1. 最佳服用方式是在早餐时饮用 。
2. 原因是黑豆浆富含蛋白质、纤维和维生素,能够提供足够的能量和营养,帮助身体保持健康 。
早餐是一天中最重要的一餐,能够为身体提供所需的能量和营养,所以在早餐时饮用黑豆浆最为适宜 。
3. 另外,如果想要增强黑豆浆的营养价值,可以在其中加入一些其他食材,比如香蕉、草莓、蓝莓等水果,或者一些坚果、燕麦等谷物,这样能够提高黑豆浆的口感和营养价值 。